吃了益生菌之后大便超臭(益生菌让我大便变得超级臭！)

背景介绍

在现代社会，益生菌已经成为了一个非常受欢迎的健康产品。很多人为了保持肠道健康和力都选择服用益生菌。但是，近很多人却反映服用益生菌之后，大便会变得超级臭，这到底是怎么回事呢？

益生菌对肠道排泄的作用

益生菌主要富含乳酸菌、双歧杆菌等多种有益菌群，它们能够协助肠道消化、吸收营养，还能够促进肠道的蠕动，保持肠道的健康。在促进排便方面，它们能够加快津液分泌以及肠道的蠕动，增加肠道内的压力。

为什么会出现大便超臭的现象？

虽然益生菌有助于促进肠道的排便，但是一旦出现大便超臭的现象，有可能是益生菌的种类或者数量有问题。一些益生菌的代谢产物，比如氨、硫化物等，会产生臭味。而一旦肠道内益生菌的数量过多，它们的代谢产物也会增加，从而导致大便超臭。

应该怎样避免大便超臭？

首先，我们应该进行适量的益生菌补充，因为过多的益生菌反而会适得其反。建议每天的益生菌摄入量不要超过20亿个，以免益生菌过多，导致肠道内的氨和硫化物等代谢产物增加。

其次，我们也可以进行自我测试，以判断益生菌是否适合我们。一些人因为身体条件等因素不同，对于益生菌的反应也不同。我们可以先进行少量摄入，观察自己的大便变化。如果不太适应，可以停用一段时间或者改变益生菌的种类和剂量。

结论

总体来说，益生菌对于维护肠道健康有很多好处，但是过量或者种类不当的益生菌会导致大便超臭。在使用益生菌之前，我们应该掌握一些基本的常识和注意事项，避免不必要的麻烦和不舒服。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。