减重吃益生菌有用么吗(吃益生菌可助减重？研究发现或具潜在效益)

益生菌简介

益生菌又被称为“好菌”，主要存在于人体的肠道内，在促进肠道健康方面发挥着重要的作用。益生菌可以帮助我们消化食物、合成维生素、增强力，并抑制有害菌的生长繁殖等功能。那么，吃益生菌对于减重也有用吗？

研究发现吃益生菌可助减重

早在2013年，欧洲食品安全局就认可了一种以益生菌为主要配方的减重产品。该产品作为一种保健食品，能够通过调节肠道菌群的平衡，产生多种对减重有益的物质。此外，另一项研究也证实，服用含有益生菌的饮料或食品，可以有效地降低体重和脂肪含量，提高敏感度。

益生菌的减重机制

益生菌如何帮助我们减轻体重呢？一方面，益生菌可以改善肠道环境，减少有害菌群的数量，从而提高食物的吸收率和利用率，减少能量的浪费；另一方面，益生菌还可以通过调节一些相关激素的分泌，降低，防止因为饥饿而导致的暴饮暴食现象，从而减少卡路里的摄入。

应如何选择益生菌产品

当我们想要选择益生菌产品来辅助减重时，需要注意以下几点。首先，选购正规渠道的品牌，保证产品质量保障；其次，应该选择适合自己的益生菌种类，如双歧杆菌、乳酸菌等，因个人的肠道环境与菌群组成并不相同，选用适合自己的菌株能够更好地发挥效果；后，根据说明书或饮食调配师的建议来选择合适的用量，不可盲目增加或减少剂量。

小结

总的来说，吃益生菌本身并不能直接导致减重，但它可以通过影响我们的肠道菌群、调节激素分泌等途径，帮助我们达到减重的效果。因此，在选择益生菌产品以助减重时，我们需要结合自己的体质和饮食习惯来选择适合自己的产品，并正确使用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。