吃了益生菌反而大便干燥(益生菌反而让便秘恶化？)

为何吃了益生菌会让便秘恶化？

在当今保健品市场，益生菌与便秘是两个热门话题。很多人不知道，益生菌虽然被广泛认为可以帮助消化道健康，并能帮助消化、促进肠道蠕动、减轻便秘等，但有时食用益生菌反而让大便干燥，让便秘恶化。那么，为何会发生这种情况呢？下面我们就来探讨一下这个问题。

益生菌：促进肠道健康的细菌

益生菌是一种有益的细菌，它们存在于肠道内并与人体共生。通过长时间的进化，它们可以帮助人体消化食物、促进肠道蠕动、产生必要的营养成分等。在消化过程中，益生菌通过一系列的作用维持肠道内微生物的平衡，进而促进了人体健康。

为何会出现便秘？

便秘是一种人体排便功能障碍，与个人生活习惯、饮食习惯等有关。例如，长时间久坐、不规律的饮食、水分摄入不足等，都可能导致便秘发生。一旦便秘发生，会让大便排除变得困难，从而伴随着强烈的疼痛感。

为何会出现便秘恶化？

虽然益生菌一般被认为是可以帮助消化、促进肠道蠕动、减轻便秘等的健康食品，但有时会出现益生菌反而让便秘恶化的情况。这是为什么呢？研究发现，原因在于不同的肠道菌类、疾病状态和益生菌品种会对便秘起到不同的作用。

首先，不同类型的菌类对便秘的作用各不相同。例如，某些种类的菌类可以促进肠道蠕动和增加肠道内容物的体积，从而促进便秘的缓解。但同时，另一类菌类则会引起便秘，从而导致便便的体积减小和大便干燥。

其次，疾病状态也会影响益生菌的作用。如果在出现便秘的疾病状态下食用某些类型的益生菌，有时会导致便秘恶化，因为这些菌类可能会导致大便体积缩小或大便干燥。

如何正确食用益生菌？

相信许多人都希望通过食用适当的益生菌，缓解便秘的不适感。为了达到这个目的，选择正确的益生菌品牌和品种非常重要。在选择过程中，应该先确定自己所处的疾病状态、肠道菌群等方面的情况，再选择适当的品牌和品种。此外，还应注意日常饮食中碳水化合物、水分摄入的合理均衡，多喝水，适当运动，等等。

总结

虽然益生菌一般被认为是一种对人体有益的营养素，能够维护肠道健康和促进排便。但在肠道菌类、疾病状态和益生菌品种等方面存在多种因素，这些因素对益生菌的作用也存在不同的影响。因此，在食用益生菌的时候需谨慎选择和合理使用，才能达到缓解便秘的功效。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。