大人吃益生菌的好处(益生菌有益身体，大人吃更健康)

大人吃益生菌的好处

随着生活水平的提高，人们对健康的重视程度也在逐渐提高。其中，益生菌作为一种被广泛认可和使用的保健品，在大众中也变得越来越普及。事实上，益生菌对于大人的健康有着许多好处，下面就来一一介绍一下。

增强免疫力

免疫系统在维持人体健康中起着至关重要的作用。经常服用益生菌有助于改善肠道菌群，从而提高人体免疫力。益生菌能够在肠道内形成一层保护膜，以阻挡坏菌对身体的侵害，同时还能够刺激人体免疫系统对坏菌的攻击能力，从而达到增强免疫力的效果。

缓解便秘

便秘是指大便干结困难或排便困难的现象，也是一种比较常见的肠道问题。这时常吃益生菌就很有必要了。益生菌能够帮助肠道内有益菌的增殖，通过提高肠内菌落的数量和活性，加强肠道蠕动，从而使便秘得到缓解。

降低胆固醇

胆固醇是影响心脏健康的重要因素之一。高胆固醇不仅会导致诸多心血管、冠心病等疾病，还会对身体造成诸多损害。而大量的科学研究表明，益生菌有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。这种效果也是通过益生菌在肠道内形成保护膜，帮助细胞中的胆固醇代谢实现的。

提高营养吸收

生命的源头在于营养的吸收，而肠道是人体中最重要的营养吸收器官。益生菌可以改善肠道菌群，增加肠内菌落的多样性和数量，从而提高养分的吸收效率。例如，益生菌能分解食物中的纤维素和蛋白质，增加维生素B族的含量，使体内的营养物质吸收更加全面和充分。

减少抗生素的副作用

抗生素是治疗细菌感染和疾病的重要药物之一。但是，过度和不正确的使用抗生素会破坏肠内菌落平衡，导致不良反应或并发症的发生。而服用益生菌可以减少抗生素的副作用，保护肠道菌群平衡。

总结

因此，大人不妨在平时的饮食中适量添加益生菌类食物，例如酸奶、酵母、豆浆等，或者服用医生推荐的益生菌制剂，但应注意分清什么时候吃益生菌更为适宜，以及益生菌在在口服、适存、适期、适用中的差异，请在专业医生的指导下进行。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。