孕妇一次吃多少益生菌(孕妇每次应该吃多少益生菌？)

孕妇该每次吃多少益生菌？

益生菌是一种有益菌群，能够在我们的肠道中进行繁殖，帮助我们消化食物，维持肠道健康。而孕妇由于身体的变化和特殊的生理状态，需要更多的益生菌来维持身体的健康和稳定性。那么孕妇每次应该吃多少益生菌呢？

如何选择适合孕妇的益生菌？

选择适合孕妇的益生菌需要考虑几个因素。首先，要选择携带多种菌株的益生菌产品。因为单一类型的益生菌不能覆盖所有的菌种，多种菌株的益生菌产品更有利于维护肠道健康。

其次，要选择经过科学研究证明安全有效的益生菌产品。最好选择经过多项临床研究，并经过认证的产品。这样可以确保产品的安全性和有效性，同时减少孕妇的风险。

最后，要选择含有足够益生菌量的产品。孕妇每次摄入的益生菌量越多，益处也就越大。因此，选择每次含有适量益生菌的产品非常重要。

孕妇每次应该摄入多少益生菌？

孕妇每次应该摄入多少益生菌并没有一个固定的标准。这与孕妇的个人身体状况和需要有关。但大多数专家一般建议孕妇每天摄取10亿到1000亿个益生菌。

具体来说，孕妇摄取的益生菌量取决于益生菌产品中所含有的具体菌株和菌株的数量。如果孕妇选择的益生菌产品是经过认证的和科学研究支持的，那么这样的推荐剂量是合理的。

多次分次摄取益生菌更有好处

孕妇不必一次吃下所有益生菌，可以将益生菌分次摄取。多次分次摄取益生菌不仅能让益生菌更好地生存并繁殖在肠道内，还能避免因一次性摄入过多益生菌造成的过敏反应。

此外，孕妇早晚分别于空腹或进食前后时摄入益生菌，能更好地帮助益生菌存活并繁殖。早晨的空腹摄入益生菌，能让益生菌更好地穿过胃酸的阻碍。而晚上进食前的摄入，则能让益生菌随着食物进入肠道，更加顺畅地存活和繁殖。

益生菌与孕妇健康

益生菌与孕妇健康息息相关。益生菌可以维护和调整孕妇的肠道菌群平衡，调节肠道功能，缓解便秘，提高身体免疫力，保护肝脏和胎儿健康等。因此，孕妇每天摄取适量的益生菌非常重要。

总而言之，孕妇应每日摄取含有适量益生菌的产品，可以选择多次分次摄取益生菌，让益生菌更好地生存在肠道内。选择合适类型的益生菌产品，并尽可能选择经过认证和科学研究证明安全有效的产品，以帮助孕妇维持肠道健康和提高身体免疫力。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。