大便困难喝益生菌(改善便秘，试试喝益生菌)

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大便困难怎么办？试试喝益生菌

便秘是很多人常见的问题之一，虽然不是疾病，但却给人们带来很大的不便。大便困难的症状需要引起重视，因为长期便秘可能会产生一系列健康问题，如肛裂、痔疮、结肠癌等。

因此，如果你常常大便不畅、排便困难，建议从中药、食疗以及益生菌等方面调理。本文将为大家介绍益生菌对于改善大便困难的作用。

益生菌，全称为益生微生物，是指对人体有益的微生物，存在于人体的口腔、肠道、泌尿生殖系统和呼吸道等处。益生菌对人体有多种益处，比如帮助消化、增强免疫力、预防感染、降低胆固醇等。

便秘的原因有很多，其中之一是肠道微生物失调。长期吃油炸食品，缺乏运动，不吃蔬菜水果，以及饮食习惯不规律，都可能导致肠道菌群的失衡，从而引起便秘。而益生菌就是可以帮助调整肠道菌群的微生物。

益生菌不仅可以增加肠道内有益菌群的数量，还可以抑制有害菌群的繁殖。同时，益生菌还可以促进肠道内环境的稳定，提高肠道的蠕动能力，促进便便的排泄。

此外，益生菌还可以维护肠道黏膜的健康，增强肠道对营养的吸收能力，帮助身体更好地吸收食物中养分，从而改善大便困难的情况。

常见的益生菌有很多种，其中对于便秘比较有帮助的包括嗜热链球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌在肠道内可以繁殖并生长，从而帮助维持肠道内有益菌群的平衡，增加肠道内有益菌群的数量。

此外，如果你想选择购买益生菌制剂，最好选择含有多种益生菌的产品，因为不同的益生菌有不同的作用，而多种益生菌的配合可以达到更好的效果。

在市场上，益生菌产品繁多，但是质量良莠不齐，消费者购买时需要注意以下几个方面：

产品的储藏条件和有效期。益生菌对环境温度和湿度较为敏感，所以在购买时需要注意产品的嗅觉、色泽等方面。

产品的菌株数量。益生菌的作用与菌株数量有关，因此需要选择菌株数量较为丰富的产品。

产品的成分是否清晰。如果产品的成分表不清晰或者无法查到，需要谨慎购买。

总之，如果你想通过益生菌来改善大便困难，建议在医生的建议下选择产品，也可以通过日常饮食来补充益生菌，比如酸奶、发酵豆腐、酱菜等。

便秘会给生活带来很多困扰，因此及时处理大便困难的问题很重要。通过合理的饮食习惯和适当的补充益生菌，可以帮助肠道菌群恢复平衡，从而改善大便困难的情况。但是需要注意，长期便秘的问题还需要进一步挖掘病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。