大便燥结吃的哺乳期益生菌(哺乳期妇女服用益生菌缓解便秘问题)
哺乳期为什么易出现便秘问题
在哺乳期间，女性体内激素的水平会发生较大变化，加之生产后身体需要逐渐恢复，导致肠胃系统的消化功能也会受到影响。同时，哺乳期妇女常常因为精神和生活压力过大，饮食不规律或食用油腻难消化的食物，也会增加便秘的风险。
益生菌在缓解便秘问题中的作用
益生菌是一种有益的微生物，它们在人体内生活并且可发挥有益的调节作用。在肠胃系统中，益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道蠕动，促进食物消化吸收，减少有害细菌的生长，从而起到缓解便秘问题的作用。
哺乳期不能吃一般益生菌的原因
在哺乳期，由于母乳中含有大量的营养成分，这些养分对于益生菌的生长具有促进作用。因此，如果哺乳期妇女在服用益生菌的时候不慎选择了一些含有大量菌株的一般益生菌，这些益生菌在体内扩张生长的速度很可能会超过控制范畴，进而对母乳的质量和孩子的健康造成不同程度的影响。
哺乳期益生菌应该如何选用
哺乳期益生菌应当选择一些针对婴儿肠道调节的益生菌，如双歧杆菌、双歧隆饮料中的益生元、短链果寡糖等，这些益生菌对于调节母婴肠道菌群平衡、促进母乳营养吸收、增强肠道免疫力等方面特别有效，同时在养护母体的基础上，也有利于提高孩子健康成长的概率。
大便燥结怎么吃益生菌
如果哺乳期妇女出现大便燥结的情况，可以通过口服益生菌来缓解。具体而言，可以选择含双歧杆菌或益生元的产品，每天都保持一定的服用量。另外，哺乳期妇女还可以通过增加膳食纤维的摄入量、增加饮水量、适量进行恰当的运动等方法来改善便秘问题。
总结
哺乳期妇女出现便秘问题是很常见的，但是如果哺乳期妇女能够保持规律的生活饮食习惯、适当运动及服用含有适当菌株的益生元制品，可以很好地缓解便秘问题。希望妇女们在哺乳期间能够正确对待和处理肠胃道问题，保持身心健康，为母婴健康奠定坚实的基础。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
