大人的益生菌怎么吃效果好(益生菌正确食用方法，让身体更健康)

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什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，能够在肠道内繁殖生存并发挥功效，包括常见的乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够促进肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等。

在选择益生菌产品时，应当注意选择品牌信誉好、口碑良好的产品。同时也要根据自身的需求进行选择，例如要增强免疫力就选择针对免疫力的益生菌产品。

益生菌产品的食用方法也有一定的讲究，通常建议在饭后半小时食用，以保证肠道的吸收效果。同时应当遵循医生或产品说明中的服用剂量。

益生菌产品的食用方式可分为口服和直肠灌注两种。口服是最常见的方式，可直接将益生菌胶囊或罐装饮料饮用。直肠灌注则是直接将益生菌注入到肛门中的方法，常用于肠道疾病的治疗。

益生菌的食用可以促进肠道健康，预防便秘、腹泻等肠道疾病。同时也有助于增强免疫力、降低胆固醇、预防牙齿蛀坏等。但需要注意的是，益生菌并非万能良药，而且对不同体质的人也有不同的效果，需要结合自身情况进行合理的食用。

1. 如果正在服用抗生素，应当在服用抗生素的2小时之后再食用益生菌，以免抗生素杀灭益生菌。

2. 益生菌不是治疗肠道疾病的良药，不应当用于替代药物治疗。

3. 益生菌产品的保存问题也需要注意，应当保存在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射。

4. 益生菌产品也有可能会引起过敏反应等不良反应，所以食用时应当注意观察自身状况，如出现异常症状应当及时停止食用。

益生菌对于促进肠道健康、增强免疫力等方面确实具有一定的功效。但需要注意的是，正确的食用方法和注意事项同样重要。在食用益生菌产品时，应当结合自身情况进行合理的食用，并且要选择品牌信誉好、口碑良好的产品。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。