儿童益生菌多少亿的合适(儿童适宜摄入多少亿益生菌?)

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儿童适宜摄入多少亿益生菌?

益生菌是人体所需要的一种菌群,它们在肠道内繁殖,对人体有很多好处。儿童时期是身体发育和免疫系统发育的重要时期,因此让孩子适当摄入益生菌有助于保持肠道健康,提高免疫力,预防肠道疾病。

儿童益生菌摄入量的常见标准

儿童益生菌摄入量的标准是每日摄入5-10亿CFU的益生菌,这是维持肠道健康所需要的最低益生菌摄入量。CFU是益生菌数量的计算单位,常见的益生菌数量就是以CFU计算。

婴幼儿时期(0-3岁),由于肠道菌群的形成还未完全成熟,宝宝很容易出现肠胃问题。为此,医生通常会在配方奶粉中添加益生菌,帮助婴儿形成良好的肠道菌群。同时,婴儿还可以通过食用酸奶等含益生菌丰富的食物来补充益生菌。

学龄前儿童(3-12岁)由于饮食中容易缺乏益生菌,肠道菌群较容易受到创伤,因此孩子需要适当补充益生菌。可以给孩子食用一些含益生菌丰富的食物,如酸奶、豆浆、奶酪等。

如何选择合适的益生菌制品

市面上有很多种益生菌产品,如益生菌奶粉、益生菌胶囊、益生菌饮料等,但不同的产品成分、功效都有所不同,选择合适的益生菌产品不仅要看适用人群,也要看菌群的种类和数量等因素。

首先,需要选择符合孩子年龄和体重的益生菌产品,食用前也需要仔细查看产品说明,并严格按照说明使用。

其次,要选择具有多种益生菌菌种的产品,以达到多样性和平衡性。最好是含有儿童肠道菌群中主要的乳酸双歧杆菌和双歧杆菌等菌株,这些益生菌菌株对维护肠道菌群平衡、增强肠道免疫力、调节肠道功能等方面都有积极作用。

最后要选购有相关认证的品牌,如儿童保健品质量认证等。这样既能更好地保障产品的质量,也能保证孩子的健康。

食用益生菌需注意的事项

虽然益生菌有很多好处,但如果不注意食用,也会有一定的风险。例如,益生菌过度或者菌株不正确,可能会导致益生菌感染、菌株失衡等不良反应。因此,在食用益生菌制品时,需要遵循以下注意事项:

1.注意品牌选择,选择正规的、有资质、具有良好口碑的品牌;

2.遵循产品说明,按照剂量使用,不要过度食用;

儿童益生菌多少亿的合适(儿童适宜摄入多少亿益生菌?)

3.避免与药物同用,特别是抗生素等可能破坏肠道菌群的药物;

4.注意卫生,避免使用过期或者存储不当的产品。

最后,益生菌不应该被当做完全的保健品,它只是维护肠道健康的一种辅助手段。平时应该注重孩子的饮食卫生,多食用富含膳食纤维的食物,积极锻炼身体,才能保持身体健康。


在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。

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