坚持吃益生菌的好处是什么

坚持吃益生菌的好处是什么？

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，其能够增强人体免疫功能、改善肠道菌群、降低炎症反应等多种健康益处。因此，坚持吃益生菌对人体健康有很多好处。

改善肠道菌群

益生菌能够帮助改善肠道菌群，维持肠内菌群的平衡。如果肠道菌群被破坏，就会导致肠道问题和对身体其他系统的影响，如情绪不稳定、失眠、皮肤病、乳糜泻、肥胖等疾病。因此，坚持食用益生菌有助于维持人体的肠道微生物生态平衡。

增强免疫力

益生菌对免疫系统的维护是非常重要的。它能够促进身体对病毒和细菌的应对能力，从而增强免疫力，降低感染风险。此外，益生菌还能有效减轻敏感性肠炎、乳糜泻和其他炎症性疾病。

降低炎症反应

益生菌能够协助减少炎症反应和维持免疫系统的平衡。长期的亚健康状态、暴饮暴食和偏食习惯，或者口服抗生素可能对肠道微生物群落或健康水平造成影响。 在这种情况下，益生菌可以帮助减轻慢性发炎、扰乱肠道平衡、改善肠道过敏反应、抑制肿瘤细胞生长等问题。

改善皮肤病

皮肤是人体的最大器官，益生菌对于皮肤的健康也非常重要。不少皮肤问题，如湿疹、痤疮等都与肠道及皮肤微生物群落有关。益生菌可以维持肠道健康，同时促进皮肤健康。如果你有皮肤问题,那么坚持吃一些益生菌食物，可能能够缓解这些问题。

加强心理健康

益生菌对于心理健康的重要性越来越被重视。有研究表明，益生菌能够改变神经传递物质的代谢，对心理健康具有重要的作用。另外，肠脑轴（脑肠道神经网络）的发现更加突出了肠道对于心理健康的影响。所以，坚持吃益生菌可以对人们的心理健康有所帮助。

总结

益生菌食品包括酸奶、酸豆奶、酸菜、泡菜、红枣泡菜、酱油、醋等。大家可以选购上述食品中含有丰富益生菌的款式，坚持不懈地食用，从而从内到外照顾好自己的健康。离开了健康，我们什么都不能做，所以让我们每个人在日常饮食中，更好地关注我们的健康吧！

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。