常喝益生菌有什么副作用(常喝益生菌有哪些不良反应？)

益生菌介绍

益生菌是指对人体有益的微生物，主要分布在肠道内，能够协助人体消化食物，促进营养吸收，维护肠道健康。目前市面上常见的益生菌产品包括酸奶、发酵食品、益生菌药品等。虽然益生菌有着多种健康功效，但是益生菌产品的使用需要注意一些副作用和不良反应。

常见的益生菌副作用

益生菌一般是安全的，但是在少数情况下，可能会出现一些副作用：

胃肠不适：益生菌产品中含有活性菌株，可能对胃肠道产生刺激，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状，尤其是在刚开始服用时更明显。

过敏反应：少数人体内对益生菌过敏，可能导致呼吸道症状，皮肤瘙痒等过敏反应，此时应该停止使用。

交叉感染：对于免疫力较弱的人群，例如长期使用抗生素治疗的人、接受化疗和放疗的癌症患者等，滥用益生菌很可能导致交叉感染，造成二次感染病变。

慎用益生菌的人群

虽然益生菌具有多种好处，但并不是所有人都适合使用益生菌。以下人群慎用益生菌：

免疫力低下的人：对于接受放疗和化疗的癌症患者，以及长期使用抗生素的人群，滥用益生菌很可能导致交叉感染。

正在服用抗生素的人：抗生素具有广谱杀菌作用，会同时杀死人体内的益生菌，此时滥用益生菌无法达到预期效果。

严重胃肠疾病患者：对于患有十二指肠溃疡、胃溃疡等严重胃肠疾病的人群，益生菌可能会加重病情。

如何安全使用益生菌

益生菌的使用需要结合个人情况，建议咨询医师后使用，同时需注意以下几点：

遵守服用剂量：每个益生菌产品的剂量和使用方法有所不同，应该仔细阅读说明书并遵守剂量。

分清菌株：益生菌产品中含有多种不同的菌株，具有不同的功效，选择使用时应该根据需要选择适合的菌株，不要盲目使用。

遵守使用时间：不同的益生菌产品使用时间不同，应该明确用药时间，不要长期过量服用。

总结

益生菌是有益的微生物，有多种健康功效，但是在使用时需要注意副作用和慎用人群，不同的产品剂量、菌株和使用时间也有所不同，需要注意细节。使用益生菌应该结合个人情况和医生建议，遵守产品说明，合理使用。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。