使用抗生素后要吃益生菌(抗生素使用后需补充益生菌，保护肠道健康)

为什么要补充益生菌

抗生素是一种能够清除的，可惜的是，其不仅会杀死原菌，也会对肠道内的有益造成损伤。这些是肠道健康的关键，维持着消化道的平衡。一旦抗生素摧毁了这种平衡，便有可能导致胃痛、、乃至真菌等问题。

如何补充益生菌

饮食中含有益生菌的食物包括酸奶、酸菜、酵母、温度处理过的乳制品等食品，它们含有能够增加人体内益生菌数量的Lactobacillus和Bifidobacterium等益生菌。此外，您还可以通过益生素来增加肠道内益生菌的数量。 这些不被胃酸和胆汁消化的物质能够到达肠道并被肠道内的益生菌利用，从而增加益生菌的数量。

益生菌能给身体带来的益处

增加益生菌的数量不仅仅有利于恢复消化道健康，也有助于减缓肠道和改善力。肠道内的是人体内大的“有机工厂”，它们通过制造代谢产物、提醒系统需要哪种反应以及维持肠道运动等多种途径为人体健康助力。

注意事项

尽管补充益生菌已被证明对于各个年龄段的人群都有益，但是在选择益生菌补充剂的时候，还是要留心产品的来源和质量。一些“益生菌”产品可能含有的不是真正有效的益生菌，这些产品很可能不会使身体产生任何改变。如果您正在纠结于选择哪种益生菌产品，可以向健康专业人士咨询，试着选用比较可靠的品牌。

结论

在使用抗生素后，我们需要注意保护肠道内的益生菌。补充益生菌是关键，因为肠道内的益生菌数量降至过低将会影响人体健康。注意选择高质量的益生菌补充剂，才能大化地发挥益生菌的功效。同时，你还可以通过饮食来摄入益生菌。只要合理搭配食物，增加饮食中含有益生菌的食物，就能通过健康地生活方式为身体带来好处。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。