常见益生菌家族及功效表格(常见益生菌家族及功效：你需要知道的5种常见益生菌)

常见益生菌家族及功效

益生菌是一种有益的微生物，它可以帮助我们维持肠道健康，促进身体的力。不同种类的益生菌在人体内的作用也有所不同。在这里，我们将介绍一些常见的益生菌家族及其功效。

Lactobacillus

Lactobacillus是一种广泛存在于人体内的益生菌，可以通过补充剂、乳酸菌饮料、乳制品等途径摄入。它具有以下功效：

提高力

降低液中的水平

缩短食物在肠道中停留的时间，促进肠道蠕动

Bifidobacterium

Bifidobacterium是一种益生菌，主要存在于人体的肠道内。它可以通过酸奶、保健品等途径摄入。它具有以下功效：

促进肠道蠕动，防止

改善肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长

增强力

Streptococcus

Streptococcus也是人体内常见的一种益生菌，主要存在于口腔和消化道。它可以通过鸭肠或乳酸菌饮料等途径摄入。它具有以下功效：

调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长

增强力

减少反应

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，可以通过口服制剂或保健品的方式摄入。它具有以下功效：

减轻和

和性痢疾和阿米巴痢疾

增强力

Escherichia coli Nissle

Escherichia coli Nissle是一种特殊的益生菌，可以用于肠胃道。它可以通过口服制剂的方式摄入。它具有以下功效：

减轻腹部不适

保护肠黏膜，促进肠道健康

缓解和反应

虽然益生菌有很多功效，但是我们在选择益生菌制品时，还需要了解一些基本知识。首先，不同的益生菌具有不同的特点和功效，我们需要根据自己的身体条件和需求来选择合适的益生菌。另外，益生菌的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能发挥大的功效。后，我们要选择可靠的品牌和信誉良好的厂家，以免购买到低质量或伪劣制品。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。