益生菌成人与儿童(益生菌：成人和儿童都适用的健康选择)

益生菌：成人与儿童都适用的健康选择

随着现代人生活方式的改变以及环境污染的增加，人体内菌群失衡的情况时有发生，这对人体健康产生了一定的影响。而益生菌作为一种“好菌”，能帮助维护肠道菌群平衡，从而保持身体健康。益生菌不仅适用于成人，也适用于儿童。

成人益生菌的功能

成人益生菌的主要功能是帮助肠道维持平衡，抑制原菌的生长，防止各种道的发生。同时，它还能够增强人体力，促进营养物质的吸收，帮助消化，改善等问题。此外，新研究还发现，益生菌可以缓解情绪压力，改善情绪状态，对于情绪障碍的人也有一定的帮助。

儿童益生菌的功能

儿童益生菌的主要功能是帮助儿童肠道菌群的形成和发育，增强儿童系统，防止各种性的发生。此外，益生菌还可以促进儿童身高的增长，增强骨骼的发育，改善状况，缓解等问题。

如何选择合适的益生菌产品

选择合适的益生菌产品需要根据自身的需求来选择不同的菌种和剂量。一般来说，成人需要选择菌种丰富且活性强的益生菌产品，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。而儿童则需要选择适合年龄段的益生菌产品，其中乳杆菌和双歧杆菌是比较常见的选择。此外，还要根据产品的剂量、质量和价格等方面进行综合考虑。

益生菌的食物来源

除了益生菌制品，益生菌还可以通过食物摄入，如酸奶、豆浆、面食、蔬菜、水果等。其中，酸奶含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，是不错的益生菌食物来源。此外，豆浆中的大豆异黄酮等成分也能起到一定的益生作用。

慎用益生菌的人群

虽然益生菌有很多的好处，但是有一些人群需要慎用益生菌，比如力低下的人群、正在接受抗生素的人群、患有严重肠道的人群等。此外，如果选择益生菌产品的质量不过关，也有可能出现反效果，所以选择优质的益生菌制品非常重要。

结语

益生菌是一种非常优秀的保健品，成人和儿童都能够受益。选择合适的益生菌产品和适当的食物摄入，帮助维护人体内菌群平衡，增强力，防止发生，改善身体健康。但是在使用益生菌之前，需要注意自身情况，选择适合的产品，以免引起不适。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。