水果益生菌热量多少(水果中的益生菌热量大比拼)

水果中的益生菌热量大比拼

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始注重饮食中的益生菌，作为一种有益于人体健康的微生物，它们可以帮助我们维持肠道菌群平衡，提高免疫力，预防胃肠道疾病等。但是你知道吗？水果中也含有丰富的益生菌！下面我们来看看水果中的益生菌热量大比拼。

椰子

如果你是一个喜欢清爽的人，那么椰子肯定是你的首选。椰子中含有大量的天然益生菌和益生纤维素，能够促进肠道的健康。同时，椰子中的水分也很丰富，有助于补充身体所需的水分。据统计，100克椰子肉中含有约304千卡的热量，可以说是比其他果类稍微高一些：

香蕉

香蕉不仅可以提供我们需要的能量，还富含膳食纤维、钾、维生素C等营养物质。同时，香蕉中的益生元和益生菌含量也不容忽视。据统计，100克香蕉中含有约89千卡的热量。

菠萝

菠萝不仅口感清香，而且富含多种维生素、矿物质和酶等营养物质。同时，菠萝中所含的益生元和益生菌，也对人体的营养吸收和消化有很大的帮助。据统计，100克菠萝中含有约50千卡的热量。

草莓

草莓富含维生素C、烟酸、胡萝卜素等营养物质，而且具有抗氧化、抗癌等保健功效。研究表明，草莓中含有大量的益生元和益生菌，可以帮助我们维持肠道菌群的平衡。据统计，100克草莓中含有约32千卡的热量。

西瓜

透过以上介绍，我们了解到这么多的水果中通过益生菌和益生元来保持肠道健康。但是如果你担心你摄取了过多的热量，那么西瓜就是你的救星！西瓜的热量非常低，100克只有25千卡的热量。而且，“西瓜中含有的总碳水化合物含量少，且含有大量的水分，所以在减肥过程中是一个例外，可以作为合理的膳食选择，还能补充身体所需的水分。”

以上就是水果中的益生菌热量大比拼。如果你想要拥有更健康的肠道和身体，请多多摄取这些富含益生菌的水果吧！

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。