肠胀气拉稀吃益生菌管用吗(益生菌可缓解肠胀气与拉稀症状)

肠胀气与拉稀的症状

肠胀气与拉稀是常见的肠道疾病，这两种症状经常伴随着胃部不适、腹泻、腹痛等症状，严重影响着我们的生活质量。具体病情因人而异，但大多数人会选择通过饮食调节来缓解症状。益生菌作为促进肠道健康的重要成分，被越来越多的人所关注。

益生菌是什么？

益生菌，也称为“益生元”，是指一类对肠道的健康有益的微生物。它可以促进人体的肠道蠕动，使排便顺畅；它还可以帮助消化食物，维持肠道健康状态。纯天然的益生菌可以被人体良好吸收，不会引发不良反应，因此被广泛地应用于食品、保健品、婴儿奶粉、药物等领域。

益生菌对肠胀气和拉稀的作用

我们的肠道内有很多有害的细菌，这些有害细菌会积聚在大肠壁上，导致肠胀气。而益生菌可以转化有害细菌，减少它们在肠道内的存储。另外，益生菌还可以促进肠道中菌群的平衡，帮助加强肠道黏膜的屏障功能，从而减少腹泻的发生率。

益生菌如何摄入？

益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、发酵食品和某些乳制品。但这些食物中益生菌的含量并不高，如果想要得到更好的益生菌补充效果，还需通过益生菌补充剂来摄入。

选择合适的益生菌补充剂

市场上有很多种益生菌产品，但并非所有产品都是安全和有效的。在选择益生菌补充剂时，需要注意以下几点：

选择质量有保证的产品；

选择菌群受损后易于恢复的益生菌；

选择与自身情况相符合的益生菌，如需要缓解拉稀症状的人，选择含有双叉杆菌、乳酸杆菌和酪酸球菌的产品。

益生菌补充剂的使用方法

在使用益生菌补充剂时，需要遵守以下几点：

按照使用说明服用，避免过量使用；

在食用益生菌补充剂时，要遵循健康饮食原则，多吃新鲜蔬果，避免过量进食油腻食品；

在使用益生菌补充剂的同时，还需注意肠道健康的综合调节，如适当运动和保持心态稳定等。

结论

益生菌是帮助缓解肠胀气与拉稀症状的有效营养素。在摄入益生菌补充剂以及加强肠道健康的综合调节下，可以从根本上改善肠道问题，使人们可以更加健康、舒适地享受生活。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。