益生菌可以连续补充多久(连续服用益生菌的正确方法！)

为什么要连续服用益生菌？

益生菌能够维护肠道健康，减少有害菌的数量和活跃度。然而，肠道微生态系统是一个复杂的生态系统，它需要长期的维护才能真正产生良好的效果。尤其是因为现代人的日常生活充满了应激、不规律的饮食习惯、药物副作用等因素，这些都会对肠道健康造成影响。所以，连续补充益生菌可以帮助在肠道内建立一个平衡的微生态环境，增强肠道免疫力，减少肠道问题的出现。

益生菌连续补充的正确方法

第一步：选择正确的益生菌制剂

在选择益生菌制剂时，要了解每种菌株的优势、菌群数量和质量、生产工艺等信息。同时，要选择含有多种菌株的制剂，以尽可能提高肠道微生态系统的益处。

第二步：准备好适合的时间和剂量

在开始服用益生菌之前，需要先了解正确的剂量。通常来说，成年人每日需要摄入10亿至3000亿个益生菌。然而，对于不同的人而言，这个剂量也会有所不同。一般来说，少量的益生菌可以连续服用，而大剂量的益生菌可以短期补充一段时间，再停顿一段时间后再补充。

第三步：选择适合的时间服用益生菌

在选择适合的时间服用益生菌时，需要根据生活习惯和生理周期的变化来调整。一般来说，服用益生菌的最佳时间是在空腹或晚餐后半小时内；同时，可以结合饮食习惯，根据个人情况来选择不同的服用时间。

益生菌不适宜长期补充的情况

情况一：过敏

如果您对某一种益生菌产生过敏反应，就不应该再继续服用该种益生菌制剂。过敏反应的表现包括呼吸急促、胸闷、喉咙肿痛、皮疹、呕吐、腹泻等症状。

情况二：肠胃问题

如果您有肠胃症状如慢性腹泻、腹痛、炎症性肠病等问题，建议在医生的监督下服用益生菌。

情况三：免疫系统问题

如果您的免疫系统存在问题，如免疫缺陷、器官移植、慢性感染等情况，也需要在医生的监督下服用益生菌制剂。

结论

益生菌的作用已经得到了充分的肯定，但是补充益生菌也要适度而为。通常来说，连续服用适量的益生菌可以帮助维护肠道健康、增强免疫力等益处。当然，在服用益生菌制剂之前，需要仔细地了解益生菌的类型、剂量和适用人群，在医生的建议下进行正确的使用。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。