饭后喝益生菌好处是什么(饭后喝益生菌的好处是什么？)

饭后喝益生菌的好处是什么？

益生菌是一种辅助调节人体肠道菌群的微生物，它们能够增加肠道内有益菌的数量，减少有害菌的数量。而饭后喝益生菌则有以下好处：

1. 帮助消化

饭后喝益生菌，可以帮助消化。因为食物在进入胃酸后，细菌或酵母等微生物就开始对食物进行发酵和糖化作用，在小肠中分解成更小的分子，再被吸收到血液中，并提供人体所需的能量和营养。益生菌可以帮助身体吸收食物中的养分，消化蛋白质和脂肪等食物，减轻消化不良和腹胀现象。

2. 维护免疫系统

益生菌可以增强免疫系统的抵抗力，有助于预防感染和疾病的发生。通过调节肠道菌群，益生菌可以减轻肠道炎症、维护肠道健康，从而使身体更加强健。

3.降低胆固醇

一些益生菌可以促进胆固醇代谢，并且降低人体中的胆固醇水平。 饭后喝益生菌可以促进益生菌繁殖，减少人体中不健康的胆固醇含量。这将有助于降低心血管疾病的发生率。

4. 改善情绪

肠道与情绪之间有着密切的联系。益生菌可以促进肠胃健康，缓解抑郁症、焦虑和不安情绪，让人们的心情更加愉悦、平静。

5. 促进睡眠

睡眠质量与肠道健康因素也存在着密切关系。 这是因为肠道与人体生物钟的节律紧密相连。 饭后喝益生菌能够改善肠道内环境，调节人体生物节律，改善睡眠质量和时间。

结论

饭后喝益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，减少有害菌的数量，帮助身体消化食物，维护免疫系统，降低胆固醇，改善情绪，促进睡眠等。因此，饮食中加入益生菌，有益于人体健康。但需要注意的是，饭后喝益生菌要规律、适量，选择高质量的益生菌产品。在医生的建议下使用，才能更好地发挥其作用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。