补充肠道益生菌有好处吗(肠道益生菌的好处你知道吗？)

肠道益生菌的好处你知道吗？

肠道益生菌是身体内的一种好菌，它们能帮助我们消化食物、产生重要的营养素并维持身体内的菌群平衡。然而，现代生活方式和不健康的饮食习惯可能会破坏我们肠道的微生态平衡，导致微生物失调和其他问题。因此，补充肠道益生菌是非常重要的，以下是肠道益生菌补充的好处。

增强消化系统健康

肠道益生菌可帮助消化吸收，它能制造酶来帮助消化不易被人体消化的食物，例如酵母、纤维素、乳糖和蔬果等。此外，肠道益生菌也能吸收营养物质，促进钙、铁等矿物质的吸收，从而增强我们身体的。

缓解肠胃问题

肠道益生菌有时被称为生理活性酸奶菌，因为它们能缓解肠胃问题。肠道益生菌能够减少道的反应，维持肠道粘膜的健康状态，从而缓解、胃痛、和等症状。

提高力

肠道益生菌还可以提高力。人体的肠道约占系统的80%，因此肠道益生菌的存在对力非常重要。研究发现，补充肠道益生菌能增加天然杀伤细胞和T细胞，使身体对和的更强。

改善心理健康

肠道益生菌甚至可以改善我们的心理健康。一项研究发现，补充肠道益生菌可以减轻情绪紧张和等心理问题。这可能是因为肠道益生菌和我们的系统之间存在联系。事实上，肠道益生菌产生的化学物质如递质也能影响我们的情绪。

促进体重管理

肠道益生菌补充可能有助于体重管理。在一项研究中，肠道益生菌的补充被证明能够降低人体内脂肪含量和体重，从而有助于减轻的问题。尽管这方面的研究数据还比较初步，但人们普遍认为肠道益生菌补充有助于体重管理。

结论

综上所述，肠道益生菌补充可以增强消化系统健康、缓解肠胃问题、提高力、改善心理健康和促进体重管理，可谓收益颇多。因此，我们应该尽可能多地摄入富含肠道益生菌的食物或者补充肠道益生菌，保持身体健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。