调理月经喝益生菌好吗多久(喝益生菌可调理月经，持续使用多久最佳？)

调理月经喝益生菌好吗？

益生菌是一种生活中常见的微生物，对于人体健康具有重要的保健和调理作用。目前市场上的益生菌产品涵盖了很多种类和品牌，其中常见的包括酸奶、乳酸菌饮料、益生菌酵素等等。近年来，越来越多的人开始关注到益生菌的调理月经作用，那么喝益生菌用多久才能调理月经呢？

什么是益生菌？

益生菌是指一种能生长、繁殖，并能在肠道内产生有益代谢物质和维持肠道微生物平衡的微生物。据研究表明，人类肠道内有着超过1000种各类细菌的存在，其中大部分是“有益菌”，它们能够帮助消化食物、分解营养素、保护肠道及抑制有害菌的生长，维护肠道内的微生态平衡。酸奶、乳酸菌饮料等食品中含有的益生菌，能够补充人体肠道内有益菌群，促进健康。

益生菌如何调理月经？

许多女性在生理期前后会出现经期失调、月经量过大或过少、经期疼痛等问题。这些问题的出现与体内激素水平不平衡有关，在此时添加益生菌能够起到一定的调节作用。实验证明，通过摄入乳酸菌、双歧杆菌等益生菌来调节肠道微生态，能够减轻和消除经期问题，同时还能在一定程度上增强身体抵抗力，对于保护女性健康有着重要的作用。

持续多久的喝益生菌最佳？

喝益生菌的时间应根据每个人的情况而定，一般建议至少持续3周左右。因为人体肠道中的益生菌数量和种类是不断变化的，如果只在短时间内食用益生菌，其作用将不会持续很长时间。而持续食用能够保持肠道内菌群持续优化，达到效果的最大化，使人体能够持续受益。

但需要注意的是，益生菌并不是万能的，对于每个人的身体反应也有可能存在差异。需要注意的是，益生菌的摄入量过多或者是低质量的产品会对身体健康造成一些不利的影响。因此，在选择益生菌产品之前，可以咨询专业人士了解自己的体质和需求，选择品质有保障的益生菌产品，这样才能更好地发挥益生菌的作用。

结语

当女性面临繁忙的工作和生活压力时，经常会受到经期问题的影响，对身心健康造成一定程度的困扰。通过多喝一些含有益生菌的食品，不仅能够调理月经、改善经期问题，还能保持肠道健康，提高身体免疫力，这对于协调女性身体、促进健康发展具有非常重要的作用。再次提醒大家，选择益生菌产品时，一定要根据自己的需求选择品质有保障的产品，并遵循正确的食用方式，这样才能更好地让益生菌作为辅助治疗的功能发挥到极致。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。