益生菌要放多少水喝好(正确饮用益生菌需要正确的水量，你知道吗？)

为什么正确饮用益生菌需要正确的水量？

益生菌是一种能够促进肠道健康的微生物，它能够平衡肠道菌群，增强肠道力，肠道等。而正确饮用益生菌是保证益生菌生效的一个重要环节，正确的水量不仅可以促进益生菌的生长和繁殖，而且还可以帮助益生菌更好的发挥其益生作用。

益生菌需要放多少水？

一般来说，饮用益生菌的时候需要放入适量的水，以促进益生菌的生长和繁殖。在选择水的时候，好选择常温水或者温水，避免使用过热或者过冷的水。根据不同的益生菌产品，放水量也有所不同：

益生菌饮料：一般需要加入150毫升的水，搅拌均匀后饮用。

益生菌粉：一般需要加入50-100毫升的水，搅拌均匀后饮用。

益生菌冲剂：一般需要加入80-100毫升的水，搅拌均匀后饮用。

为什么需要用水稀释益生菌？

益生菌是一种生物制品，如果直接饮用，由于其味道和口感不佳，可能会导致不适。而且直接饮用益生菌还会引起胃部不适，甚至引起肠胃不适。此外，益生菌可以被水稀释后更好的吸收和利用，同时便于扩散。

饮用过量水对益生菌有影响吗？

饮用过量的水对益生菌的生长和繁殖都会产生负面影响，导致益生菌活性降低，影响其发挥益生作用。因此，适量的水是非常必要的，如果加水过多，会稀释益生菌中的有效成分，降低益生菌作用。一般而言，不要超过建议用水量的2倍。

如何正确饮用益生菌？

除了正确放入适量的水之外，我们还需要遵循以下几点，来正确饮用益生菌：

遵守产品说明书中的用法用量。

避免与抗生素一起使用，或好在抗生素结束后再使用。

在早餐或午餐前饮用，因为肠胃分泌的胆汁会刺激益生菌的生长。

避免与酒精、咖啡等刺激性物质一起饮用，这些物质会降低益生菌存活率。

饮用时间不要过长，开封后好在3个月内饮用完毕。

结语

适量的水是正确饮用益生菌的关键，通过选用适合的益生菌制品，并看清说明书上的用法用量，可以帮助我们更好的饮用益生菌。同时，正确饮用益生菌不仅有益于肠道健康，还可以刺激系统和促进健康的体重管理。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。