长期喝酒吃什么益生菌较好(长期饮酒食用哪些益生菌更好？)

什么是益生菌？

益生菌是指一些有益于人体的微生物，它们可以生存在人体内，帮助人体构筑健康的微生态系统。这些微生物有助于消化食物、维护免疫系统，甚至还能影响人体健康的方方面面。最常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌。

为什么需要吃益生菌？

饮酒长期对肠道健康有不良影响。久而久之，饮酒会破坏肠道菌群平衡。长期喝酒可能会导致肠道问题，如肠胃疾病、便秘、拉肚子等。 益生菌可以通过帮助肠道产生一定的抗病原细胞，改善肠道环境和减轻肠胃负担的作用，从而防止肠道疾病的发生。

喝酒对益生菌有什么影响？

喝酒会影响肠道细菌数量和类型，长期喝酒可以减少肠道内的有益菌。这是因为酒精经过肠道吸收后，会进入肝脏加工处理，肝脏的醛脱氢酶会将酒精转化为丙酮酸，进而消耗肠道内的益生菌。此外，饮酒还会导致肠道pH值的改变，从而影响肠道微生物生长的环境。如果长期大量饮酒，肠道内有益菌的数量和种类会发生明显变化，而大多数这些变化都对健康造成负面影响。

哪些益生菌对饮酒者更加适合？

在长期喝酒的人中，很多肠道细菌已经受到了不可逆转的破坏。因此，饮酒者需要选择经过严格测试，证明真正能够存活于肠道并产生益处的益生菌。

其中乳酸菌和双歧杆菌最常见。乳酸菌会降低肠道内的pH值，并抑制病菌的生长，从而减轻肠胃负担。而双歧杆菌则能够促进肠道健康，还能提高身体免疫力，从而降低患病风险。

根据不同的需要，还可以选择其他益生菌，如保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧状芽孢杆菌等。

如何使用益生菌？

使用益生菌最好在饭后进行，以免影响食物的消化吸收。可以选择益生菌制剂，比如口服剂、冲剂、块状制剂等。此外，喝酸奶、酸牛奶等含有益生菌的乳制品也是一种很好的选择。

但需要注意的是，益生菌不能代替正常的膳食，并且不能过度依赖食用益生菌。要想保持肠道的健康，还需要坚持健康的饮食习惯和生活方式，避免饮酒过量等负面习惯。

结论

长期喝酒会对肠道健康产生负面影响。使用适当的益生菌可以帮助人体维持肠道的微生态环境，从而预防和缓解肠道疾病。在选择益生菌时，可以选择经过严格测试并具有真正益处的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。但要注意，益生菌不能代替正常膳食，还需要加强生活习惯养成，健康生活。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。