高海拔喝益生菌管用吗知乎(高海拔下，能否服用益生菌保健？)

高海拔下，能否服用益生菌保健？

随着生活条件的改善，越来越多的人选择登山、徒步等户外运动方式来锻炼身体，而往往这些活动的地点都处于高海拔地区。在高海拔下，我们的身体会受到一系列的适应性变化，这也会对我们的健康造成不同程度的影响。因此，很多人会问：高海拔下，能否服用益生菌保健呢？

高海拔环境对身体的影响

高海拔环境下，氧气浓度会急剧减少，空气压力也会明显下降。这使得人体要通过多种机制来进行适应性变化。在身体适应高海拔环境时，会出现很多症状，例如头痛、恶心、嗜睡等，有些人还会出现高原性肺水肿、高原性脑水肿等严重疾病。因此，在高海拔环境下，需要更加关注自身的健康。

益生菌的功效与使用

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，可以帮助人体维护肠道功能，增强免疫系统，促进食物消化等。因此，益生菌被广泛地应用于预防和治疗很多疾病，例如腹泻、便秘、胃病、过敏等。

目前市面上有很多种益生菌保健品，包括固态剂、液体剂等等，不同的保健品含有的益生菌菌株、数量以及维生素、纤维素等成分都不同。

高海拔下是否适合服用益生菌保健品？

在高海拔环境下，人体的免疫系统会受到影响，肠道微生态环境也会发生变化，细菌的代谢和分解能力会下降。这时，如果能够适量补充益生菌，有助于维护肠道健康，增强免疫力，降低感染风险。

但是，与低海拔环境下相比，高海拔环境下的氧气浓度较低，胃肠蠕动功能减弱，这都会影响到益生菌在身体内的生长繁殖和代谢。因此，在服用益生菌保健品时，应该根据自身身体状况和细菌种类的特性选择合适的产品，并严格按照说明书的剂量服用。在服用期间，应该密切观察自身身体状况，如果出现一些异常症状，应该及时停止使用，并向医生咨询。

结论

在高海拔环境下，我们的身体会受到很多挑战，生存环境也发生了较大的改变。因此，我们需要更加注重自身的健康，尤其是肠道健康与免疫力的维护。适量地服用益生菌保健品是一种可选的方法，能够有效地帮助我们维持身体健康。在服用益生菌保健品时，应该注意选择合适的产品，严格按照说明书的剂量服用，并密切观察身体状况。希望我们的身体能够在高海拔环境下更加健康地生存，享受户外运动的乐趣。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网最高水平，服用效果也更好了。