闹肚子吃益生菌管用吗(益生菌是否能缓解肠胃不适？)

闹肚子怎么办？尝试让益生菌帮你吧！

有些人会在饮食不规律或进食不洁食物后出现闹肚子的症状，这是一种常见的肠胃不适症状。肚子疼、腹泻和恶心是最常见的症状，而这些症状绝对会影响到你的正常生活和工作。那么，闹肚子的情况下，是否可以尝试用益生菌来缓解症状呢？

益生菌真的有用吗？

益生菌的确是一种非常有用的营养品，可以通过其益生菌菌株帮助保持肠道健康。肠道是我们身体的重要组成部分，同时也是产生许多有益细菌的地方。当我们进食有害细菌或病毒时，肠道就会遇到一些问题，从而出现一些不适甚至感染，因此产生更多的有益细菌是必须的。

而益生菌是种重要的有益细菌，可以促进肠道健康，支持身体免疫力。它可以抑制有害细菌的生长，减轻肠胃不适症状，并且可以改善肠内环境，使身体健康更好。

益生菌如何缓解肠胃不适？

闹肚子时，西药或中药都可以缓解症状，而益生菌是用来增加肠道对菌群的防御力，从而抑制有害细菌的繁殖和生长，加快消化，减轻腹泻等症状。

当我们在饮食过量、食用过于油腻或辛辣的食物时，我们的肠胃就会受到刺激，此时肠道内的菌群失衡，导致肠胃不适。因此，补充益生菌以平衡肠道菌群，减轻发炎症状便成为了一个很好的选择。

什么时候使用益生菌？

通常来说，益生菌一般建议在闹肚子或急腹泻的时候，更需要注意补充益生菌，帮助肠胃恢复正常功能。

尤其是当你开始使用抗生素或抗生素治疗一段时间后，抗生素会杀死大部分细菌，同时也会摧毁肠道内的有益细菌。因此，在此类情况下，益生菌的补充更为必要。

益生菌的食物来源

益生菌可以从酸奶、酸瓜、发酵豆腐或泡菜等食物中获取。毋庸置疑，食物是最好的益生菌来源。

但是如果需要高效补充益生菌，可以考虑使用一些市面上的益生菌产品，如口服益生菌药品，或者是被称为益生元的营养素产品，这是一种未被消化的多糖分子，可以促进益生菌在肠道内的存在。

注意事项

在闹肚子或肠胃不适的时候，一定要保证足够的饮水量，并合理饮食，避免摄入过多对胃肠不利的食物。在使用口服益生菌药品时，应按照医生的建议使用。

总之，当你闹肚子的时候，尝试吃一些益生菌或是剂式产品，调整肠道菌群，会让你更快地摆脱不适症状。益生菌的作用也很大程度上被证明了，不仅可以缓解肠胃不适，同时也可以让人体状态更加健康。但是最好别当成解决肠胃问题的万能“法宝”，如果情况严重请及时就医。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。