调理肠胃益生菌吃多久合适(养肠益生菌多久最适合？)

调理肠胃益生菌吃多久合适(养肠益生菌多久适合？)

肠道是人体大的器官，同时也是人体摄入营养的重要管道。良好的肠道功能可以促进营养吸收，增强力，防止发生。而益生菌则是维护肠道健康的重要因素之一。然而，很多人对于益生菌的使用缺乏了解，不清楚吃多久适合。本文将从理论与实践两个层面，为大家普及饮食调理肠胃的相关知识。

1.理论层面

益生菌是一种可以居住在肠道内的有益，它能够抑制有害菌的生长，增强肠道力，改善肠道环境，促进有益菌的生长繁殖。在正常情况下，人体的肠道内应该保持着正常的微生物群落，但是受到年龄、环境、生活方式等多种因素的影响后，人体内的微生物群落就可能发生失衡，导致肠道功能下降，力受损。这时候，就可以通过使用益生菌来恢复肠道微生态的平衡。

然而需要注意的是，在使用益生菌的过程中，也需要注意分清益生菌的种类和作用对象。不同的益生菌具有不同的生长和活动特性，对应的作用对象也会有所不同。因此在选择益生菌产品时需要根据个人情况和症状与医生进行咨询沟通。

2.实践层面

通常情况下，人体的肠道需要时刻保持着正常的微生物群落。为了维护肠道平衡，不仅需要通过饮食摄入类食物来维持微生物群落的多样性，还要在肠道微生物失衡、力下降的时期，通过口服益生菌来进行调节。益生菌的使用方式包括口服药剂、饮食摄入和肠内注射等。其中口服是常见的一种方式。

但是对于益生菌的使用时间，则没有明确的标准。一般建议，在肠道微生物失衡的时期，连续口服益生菌7-14天，可以起到良好的调节作用，恢复肠道生态平衡。不过如果是出于目的口服，也可以每天维持一定量的益生菌，用于增强肠道力。

结语

总的来说，益生菌作为一种具有调节作用的食品安全产品，正在逐渐被广大消费者所认可和使用。在食用时，应该多注意品种的选择和不同肠道环境下的使用效果，以达到佳的调节效果。同时，在用药的过程中，也应该遵照医嘱和说明书的要求进行用药。如有不适请及时就诊，以免影响健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。