老放屁吃点益生菌管用吗(老年人可否受益于益生菌？)

老放屁吃点益生菌管用吗？

老年人的身体素质经过多年的消耗和曲折的生命历程，免疫力比年轻人低下，导致身体容易受到病菌的侵袭。随着年龄的增长，老年人的肠道菌群失衡，对于身体健康造成不同程度的影响，这也是为什么益生菌在老年人群体中越来越受欢迎的原因。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们居住在人体肠道、皮肤和呼吸道等处。益生菌最常见的就是乳酸菌，还有葡萄球菌、双歧杆菌、酪氨酸菌等等。常见食品中包含的益生菌有酸奶、酪氨酸饮料、豆浆等，而益生菌片、益生元胶囊等保健品也很常见。

老年人为什么需要益生菌？

人体内的微生物总数约为宿主细胞总数的3倍，这些微生物能够协助我们食用卡路里，合成各种维生素和氨基酸，帮助身体消化分解膳食中的营养物质以及代谢有害物质，调节肠道内的酸碱平衡等等。而随着年龄的增长和身体机能的下降，老年人的肠道菌群失衡的情况也越来越普遍，出现便秘、腹胀、肠易激综合征等问题。而正常状态下的肠道微生物群落结构和数量可以协同肠道环境降低肠感染的风险。

如何选择适合老年人的益生菌？

适合老年人选择的益生菌需要满足几个方面的特点：

含有有益的肠道菌群菌种。大多数益生菌都是居住在肠道内的，因此，选购益生菌时，要査看菌种、含量等信息，不能盲目购买。

含量足够丰富。益生菌的含量应该符合标准，以保证其效果的发挥。

良好的储存条件。益生菌储存条件需要低温、干燥、防潮，以保持菌群的活性。

适合口感等食用需求。不同的人对口感的要求不同，舒适的口感有助于促进食欲，这也是选择合适的益生菌极为重要的原因之一。

益生菌有哪些優点？

益生菌的优点有很多，包括增强免疫力、缓解腹泻便秘、降低胆固醇、改善肠道细菌平衡和保护心脏健康等等。现有的临床研究也证实了益生菌的多种益处。

谁不适合吃益生菌？

通常情况下，吃益生菌没有明显的副作用，不过如果身患严重的免疫系统疾病等需要首先和医生进行咨询确认。

总结

老年人在选择益生菌时，需要注意菌种、含量、储存条件等因素，才能达到最好的保健效果。尽管益生菌并非万能药，但是在适当、科学的情况下食用，可以对老年人的健康产生积极、有益的效果。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么最好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。