长期便秘依赖药物益生菌(长期便秘，药物不再是唯一选择：重拾肠道健康的益生菌)
长期便秘问题日益严重
越来越多的人正在面对长期便秘的问题。这个问题不仅仅是个人健康的问题，也影响了个人的心情和生活质量。长期便秘可能会导致腹胀、腹泻、大便干燥等不适感，并可能增加肠癌的风险。
然而，有很多人并不愿意或不知道如何采取正确的方式来帮助解决长期便秘问题。他们找到了便秘药物和泻药，每次在患病时使用这些药物。
便秘药物的副作用
长期依赖药物来解决便秘的问题，可能会带来更大的健康问题。某些药物可能会导致恶心、头晕、乏力等颠簸。长期使用某些药物可能会导致肠动态失衡，影响肠道基本的正常功能，进一步损害健康。
因此，专家建议，我们尽量避免使用便秘药物和泻药，寻找更自然的方式来解决便秘问题。
益生菌是一个好的选择
益生菌被认为是一种健康的肠道微生物。这些微生物有益于肠胃健康，帮助维持肠道正常的菌群平衡。他们帮助宿主维持健康的体重、增强抵抗力和促进营养吸收而受到了广泛关注。最重要的是，益生菌对于缓解便秘问题特别有效。
益生菌可以刺激肠道蠕动，帮助消化和运输食物。它们在肠道内释放的有机物质可以软化大便，从而缓解便秘。同时，益生菌可以增加肠中的水分，从而帮助软化并加速排便。
益生菌对我们的身体有哪些好处？
益生菌有许多好处，包括：
帮助减轻便秘症状
帮助维持肠道健康
增加营养吸收
增强免疫系统
降低血脂和血糖
帮助预防感染疾病
益生菌在哪里可以找到？
益生菌可以通过食物或口服制剂摄入。
一些富含益生菌的食物包括：
酸奶
酸菜
泡菜
腌黄瓜
酸豆
为了获得足够的益生菌，您可能需要考虑口服益生菌补充剂。益生菌补充剂有很多种类，因此，在选择正确的益生菌补充剂时要谨慎对比各种类型的产品。 您可以咨询营养师或医生关于哪种益生菌补充剂最适合您的需求。
结论
长期便秘问题不仅对健康有害，也可能对个人的情绪和生活质量造成负面影响。长期依赖药物可能会加剧这种问题。相反，我们应该寻求更自然的解决方法，如摄入足够的益生菌。
益生菌有许多好处，可以帮助我们缓解便秘，并帮助维持整个肠道的健康。通过食物或益生菌的补充剂，我们可以获得足够的益生菌。 如果您有便秘的问题，请考虑尝试益生菌补充剂或将富含益生菌的食物加入您的饮食中，来帮助您的肠道健康地运作。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
