请问吃益生菌有什么好处(益生菌的好处，你知道吗？)

益生菌的好处，你知道吗？

随着人们生活水平的提高，保健意识也越来越强。其中益生菌就是备受人们青睐的保健品之一。那么，吃益生菌有哪些好处呢？下面我们就来了解一下。

益生菌可以帮助消化

益生菌可以促进肠道菌群的平衡，增加益生菌的比例，从而帮助消化，改善肠胃功能。另外，益生菌还可以提高肠道的免疫力，减少有害细菌的繁殖，预防肠胃炎等疾病。

益生菌可以改善便秘

益生菌可以增强肠道的蠕动能力，促进肠道的水分吸收，增加粪便体积，使排便通畅。因此，经常便秘的人可以通过吃益生菌来改善便秘问题。

益生菌可以提高免疫力

益生菌在肠道中可以增加益生菌数量，抑制有害细菌的生长，从而提高肠道的健康程度。肠道是人体免疫系统的重要组成部分，所以，益生菌的作用不仅仅局限在肠道，还可以提高整个免疫系统的免疫力。同时，益生菌还可以刺激免疫细胞的活动，增加抗体的产生，提高免疫力。

益生菌可以降低胆固醇

益生菌可以降低血清胆固醇水平，减少胆固醇的吸收和合成。一些研究表明，长期摄入益生菌的人血清中胆固醇含量明显下降，降低心血管疾病的发生率。

益生菌可以改善情绪

肠道中有很多神经末梢，肠道和大脑之间会产生相互作用。研究表明，肠道中的菌群与人的情绪有很大关系。益生菌可以改善肠道菌群的平衡，改善消化系统的功能，从而也对情绪有所影响。一些研究表明，食用益生菌可以缓解焦虑和抑郁等情绪问题。

总之，益生菌有很多好处，对人体的保健作用越来越被人们所关注。我们可以通过吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、酪梨、苹果、鳕鱼等，来摄取益生菌，但是在选择益生菌的产品时，也要注意选择正规的、有品质保障的产品，以确保益生菌的质量和效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。