能恩添加的活性益生菌(活性益生菌：提升身体免疫力的秘密武器)

活性益生菌：提升身体免疫力的秘密武器

益生菌是指对人体健康有益的微生物，可以在人体内维持正常菌群的平衡。 益生菌对人体有益，可以提高人体免疫力、改善消化道微生态、降低血脂、预防肿瘤等等。活性益生菌则是指那些能在人体内存活并生长繁殖的益生菌。这些益生菌如果不断地饮用，就能保持充足的菌群数量和种类，对人体健康带来更多的益处。

活性益生菌的种类

常见的活性益生菌包括酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌、葡萄球菌、酵母菌等。其中最为常见且最易受人接受的莫过于酸奶菌和乳酸菌。

酸奶菌是常见的乳酸菌之一，它们能够在发酵乳制品时帮助质量保持和口感改善。酸奶菌常见于酸奶、奶酪、酸牛奶等发酵制品中。

乳酸菌是一种微生物，这些益生菌会帮助改善肠道健康，促进食物消化和营养吸收，还能降低血清胆固醇水平，协助体内抗菌力等等。乳酸菌还可以防止一些细菌和病毒感染，降低患肠炎和肠癌的风险。乳酸菌常见于酸奶、酵母乳、奶酪等食品中。

益生菌的益处

活性益生菌对人体的健康非常有益，主要有以下几个方面：

1.调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡，预防疾病。

2.促进胃肠道消化吸收，提高食物利用率。

3.维护肠道屏障功能，增强免疫力。

4.减少有害菌和毒素在肠道内存活，降低患感染疾病的风险。

5.提高抵抗力，预防疾病。

摄入活性益生菌的方法

饮食中含有丰富的活性益生菌，我们可以通过饮食来获得足够的活性益生菌。值得注意的是，活性益生菌需要在进入人体这个环境中存活和繁殖。因此，如何让益生菌在到达肠道前惨遭灭绝？我们可以同时食用一些益生元和益智菌， 来保证活性益生菌在肠道进行自由生长，增加菌群数量和种类。

此外，现在市面上还有一些针对特定人群的益生菌添加剂，包括针对老年人、儿童、女性等人群。选择适合自己的益生菌添加剂是保证摄入足够活性益生菌的一种方便方法。

注意事项

在选择刚开始使用活性益生菌的时候，建议每天初期摄入量不要超过50MCCFU，待习惯后再逐渐增加。据研究，活性益生菌对于大部分人群而言，是非常安全的补充品，没有太大的副作用。不过，如果摄入量过多，可能会引起肠道胀气、腹泻等不适症状，请根据自己的身体情况、医生的建议，合理补充活性益生菌。

总结

摄入适量的活性益生菌能够对人体健康带来多重益处，维持肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，提高免疫力等等。饮食中含有的益生菌并不足以满足人体需要，选择适合自己的益生菌添加剂是保证摄入足够活性益生菌的一种方便方法。建议在使用益生菌添加剂前咨询医生建议，确定适合自己的摄入量。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网最高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。