腹泻吃益生菌放屁吗怎么办(怎样避免腹泻后吃益生菌放屁？)

11-18 0阅读

腹泻吃益生菌放屁怎么办？

腹泻是一种常见的症状，很多人在腹泻后会选择吃益生菌来帮助肠道恢复健康。但是，在吃益生菌后还经常出现放屁的情况，这该怎么办呢？接下来为大家介绍如何避免腹泻后吃益生菌出现放屁的情况。

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维护身体的健康。在肠道内，益生菌可以促进正常菌群的生长，抑制有害物质的生成并抵御病菌的入侵。

益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌等。它们可以通过食物或益生菌制剂摄入到人体内，起到维护肠道健康的作用。

腹泻是一种肠道消化系统的紊乱症状，肠道内的正常菌群被破坏，会导致菌群失衡。这时，肠道内的有害菌就有机会滋生，而原本就少量存在的有益菌则无法有效的抑制有害菌的繁殖。

当腹泻得到缓解后，肠道内的有害菌数量会减少，有益菌种类和数量也会增加。这时候摄入益生菌就可以帮助加强肠道内的有益菌数量和种类。

然而，在肠道内有益菌积累过程时，由于菌群失衡的关系，肠道内可能会产生大量的气体，导致放屁的现象。这是一个正常的现象，不必过于担心。

避免腹泻后吃益生菌出现放屁的情况，需要注意以下几点：

逐渐增加益生菌的摄入量：一开始摄入益生菌的数量不要过多，可以逐渐增加。这样可以避免肠道内过快的菌群代谢，减少肠道内气体的积累。

选择适合自己的益生菌制剂：不同的益生菌制剂对个体肠道的适应程度是不一样的。因此，选择适合自己的益生菌制剂很重要。可以根据自己的情况和医生的建议选择制剂。

坚持食用：坚持食用益生菌，可以帮助恢复肠道菌群的平衡。虽然开始可能会有些不适应，但是逐渐的摄入，肠道会逐渐适应并减少有气体的产生。

同时加速消化：在食用益生菌的同时，也要保证足够的饮食纤维，多喝水。这样可以帮助消化系统的正常运转，加快气体与浓缩物质的排出。

腹泻是一种常见的消化系统疾病，食用益生菌可以有效帮助恢复肠道菌群的平衡。但是，肠道内菌群的恢复过程中容易产生气体，导致放屁的现象。我们可以通过逐渐增加益生菌的摄入量、选择适合自己的益生菌制剂、坚持食用以及加速消化等方式避免腹泻后吃益生菌出现放屁的情况。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。