肚子咕噜叫吃益生菌不管用(如何让肠道安静？尝试这些方法吧！)

肚子咕噜叫吃益生菌不管用？可能的原因是什么？

益生菌是维护肠道健康的重要因素，它们有助于抑制有害的增殖，促进肠道蠕动和消化吸收等作用。然而，有些人即使吃了益生菌也不能改善肠道问题，甚至会引起肠胃不适。这可能是由以下原因造成的：

1. 益生菌选择不当。市面上的益生菌产品品种繁多，如果未经过医师或专业人士指导盲目自行选择，可能会选用不适合自己的品种，或者益生菌搭配不适当，造成副作用。

2. 拉肚子引起的肠胃不适。益生菌主要起到促进肠道蠕动和消化作用，如果我们的肠道本来就存在引起的状况，益生菌的作用就会失去。在拉肚子的时候，我们应该先处理好本身，等肠道恢复正常再来考虑补充益生菌。

3. 盐分过高。如果我们摄入的益生菌饮品太过咸，就会影响肠道健康，引起胃部和肚子咕噜叫等现象。所以，益生菌饮品的选择要注意盐分含量。

如何让肠道安静？尝试这些方法吧！

如果你的肠胃受到了刺激，导致肚子咕噜叫等不适症状，可以尝试以下方法：

1. 重视餐时。保持有规律的进食时间，每天三餐不可少，也可以适当加餐。不要一餐过量，也不要在铺垫不足的情况下随便吃零食。早晨喝一杯温水，有助于肠道排泄，促进肠胃健康。

2. 多喝温水。不喝水或喝水不足容易导致和肠道不适，我们应该多喝一些温水，以保持肠道通畅。

3. 注意饮食营养均衡。我们应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，加强养护，同时注意控制油腻、重口味的食品，减少对肠胃的刺激。

4. 充足。一个良好的作息习惯有助于保持身体健康，充足更是维持肠道健康的必要条件。

5. 减压放松。压力过大往往会影响肠道的运转，所以我们需要通过运动、阅读、休闲等方式减轻自己的压力，让肠道得到放松。

结语

益生菌是保持肠道健康的重要因素之一，但盲目的补充益生菌对于改善肠胃问题可能并不总是有效的。正确的方法是：选择适当的益生菌品种，注意饮食和营养均衡，保持餐时规律，多喝温水，充足，减少压力，使肠道得到良好的保养。如果您的肠胃一直出现不适的症状，应及时就医，以正确的方法解决问题。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。