60十years益生菌(60年研究，益生菌成为健康新宠)

60年研究，益生菌成为健康新宠

益生菌，即有益菌，是人体肠道内的一种微生物，能够为人体提供帮助。自从上世纪五十年代起，人们开始研究益生菌及其对人体有益的作用。随着时间的推移，人们对益生菌的认知逐渐加深，益生菌也成为了健康的新宠。

益生菌能够帮助人体消化

益生菌能够帮助人体消化，这是它最重要的作用之一。人体肠道内存在大量的益生菌，它们能够分解食物中难以消化的纤维素，并将其转化为有益的营养物质。如果人体内益生菌数量不足，就会影响到食物的分解和吸收，从而导致营养不良和消化不良等问题。因此，补充益生菌能够帮助人体更好地消化食物，吸收营养。

益生菌能够加强免疫力

益生菌还能够加强人体免疫力。研究表明，肠道是人体免疫系统的重要组成部分，肠道中的益生菌能够调节免疫系统的功能，并对抗有害的细菌和病毒。同时，益生菌能够刺激人体产生免疫球蛋白和细胞因子等物质，从而对抗感染和炎症等疾病。因此，如果想要提高免疫力，补充益生菌是一个不错的选择。

益生菌能够改善肠道菌群平衡

益生菌还能够改善人体肠道菌群平衡。人体肠道内存在大量的微生物，这些微生物构成了人类的肠道菌群。如果肠道菌群平衡被打破，就会影响到人体健康。比如，当肠道菌群失衡时，会导致肠胃炎、便秘、腹泻等问题。益生菌能够促进肠道内有益菌的繁殖和生长，并抑制有害菌，从而改善肠道菌群平衡。

益生菌能够改善肠道道气

益生菌还能够改善肠道道气。肠道道气是很多人都存在的问题，它会让人感到不舒适，甚至影响到生活质量。益生菌能够生产一些气体的吸附剂，可以将肠道内的气体吸附住，减轻肠道道气的症状。此外，益生菌还可以通过调节肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，从而减少肠道内引起气体的物质的产生。

益生菌的种类和来源

益生菌的种类很多，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以从膳食和保健品中摄取到。常见的益生菌来源包括酸奶、酸奶酪、发酵的食品、膳食纤维、保健品等。在选择益生菌来源时，要注意选择新鲜、质量好的产品，并避免过量摄取。

益生菌的使用注意事项

益生菌虽然对人体有益，但也有一些使用注意事项。首先，如果有肠胃疾病或免疫系统缺陷等情况，应该在医生的指导下使用益生菌。其次，不同的益生菌对人体的作用不同，应该根据自己的需要选择适宜的品种。最后，过量摄取益生菌也会对人体造成不良影响，应该注意适量摄取。

在今天的日常生活中，益生菌已经成为了很多人的健康选择，它的作用也在不断被人们认识和发掘。但是，我们也应该注意益生菌的正确使用方式，以充分发挥其对人体健康的益处。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，最后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。