9岁女童吃益生菌调节脾胃9岁女孩服用益生菌调理肠胃)

如何通过服用益生菌调节脾胃？——以9岁女童为例

对于很多孩子来说，脾胃不好的问题是一件比较常见的事情，尤其是对于9岁左右的小学生来说，长时间的课业负担和不合理的饮食结构会给他们的脾胃带来一定的影响。这时候，适当地服用益生菌就会变得尤为重要。下面我们就以9岁女童服用益生菌调理肠胃为例，来看一下具体应该如何操作。

先了解一下益生菌

益生菌是指有益于宿主健康的微生物，能够在肠道中稳定地生存并对人体带来益处。根据世界卫生组织（WHO）的定义，益生菌必须满足以下三个条件：

在宿主肠道中能够稳定存活

对宿主的生理功能有好处

没有任何有害效应

目前市面上比较常见的益生菌主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

为什么要服用益生菌？

很多人认为肠道功能与大脑密切相关，我们情绪的好坏和肠胃的好坏有很大关系。而当肠道菌群失衡时，就会引发一系列消化系统疾病和代谢紊乱等问题。此时，适当地通过服用益生菌来调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡就变得非常重要。

除此之外，还有一点需要注意的是，当我们服用一些抗生素、口服避孕药、或者长期进食高油高脂肪的食物时，会破坏肠道菌群，导致菌群失衡，也需要通过补充益生菌来进行调理。

如何正确服用益生菌？

为了达到更好的改善效果，我们需要注意以下几点：

选择正确的益生菌品种

不同的益生菌品种对人体的作用不同，所以要根据自己或孩子的具体情况，选择适合的品种。一般来说，乳酸菌、双歧杆菌等菌种都比较适合作为益生菌服用。

保证益生菌存活率

益生菌需要在肠道中存活，才能发挥作用。所以，在购买益生菌的时候，可以选择一些经过工艺处理，有保证能够存活到肠道的产品。同时，在服用益生菌的时候，也需要避免和高温、较为酸性的食品同时食用，以免影响存活率。

合理的维持服用时间和剂量

服用益生菌最好是要建立在、合理的用药时序和用药剂量的基础上，不要因为用药时间短，用药剂量少，就能立马得到好处，大可不必觉得自己是很能吃苦的人。所以，要结合自己或孩子的具体情况，制定正确的用药计划，注意不要服用过多过长时间，以免产生负面影响。

结合科学饮食和生活习惯

益生菌只是帮助肠道菌群恢复平衡的一种方法，因此在日常生活中，还需要结合科学的饮食结构和良好的生活习惯，才能让益生菌的功能更好地发挥出来。

益生菌还有哪些需要注意的问题？

在使用益生菌的过程中，我们还需要注意以下问题：

不要与其他药品同时服用

益生菌和其他药物一起服用，可能会影响药效，产生药物相互作用。

不能违反温度要求

益生菌不能放在高温环境下，否则会影响其存活率。同时，也不能放在冰箱中，要放在常温下，不宜超过25度。

不能过量使用

益生菌也不是越多越好，服用过量可能会引起不适，例如腹泻、恶心等症状。所以，需要控制用药剂量，严格按照医嘱或说明书来服用。

总之，针对脾胃不好的问题，适当地服用益生菌是比较有效的一种方法。然而，要想达到更好的效果，我们还需要注意选择合适的品种和保证存活率，合理维持用药时间和剂量，并且结合科学的饮食和生活习惯，就能更好地调理肠道菌群，让脾胃更加健康。而对于孩子来说，家长需要在医生的指导下进行服用益生菌，严格掌握用药剂量和时间，才能最大程度发挥益生菌的效能。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。