rule益生菌(益生菌的使用规则)

11-21 0阅读

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于肠道微生态平衡的活性菌，可以帮助生产有益物质如维生素和短链脂肪酸，同时对有害菌起到一定的抑制作用，维护肠道健康。

第一种方法是食用益生菌饮品或者含有益生菌成分的食物，例如酸奶、酸菜、糖水、酵素果汁等；第二种方法是口服益生菌制剂，包括益生菌胶囊、益生菌粉剂等。

最适合使用益生菌的时机是在服用抗生素后，因为抗生素除了杀死有害细菌外，对肠道中的有益菌群也会产生一定影响，使用益生菌可以有效补充有害菌数量损失。另外，长期饮用大量含糖饮品，饮食习惯差的人群也适合使用益生菌。

首先需要了解自己的肠道状况和需要补充的益生菌种类，建议选择含多种益生菌菌株的制剂；其次需要看产品的存储和配方等信息，选择储存条件好、品质可靠的产品。

1. 益生菌制剂不是药物，不能替代药物治疗；

2. 孕妇、婴幼儿和特殊病人需在医生指导下使用；

3. 合理控制用量，避免过量导致不适，按照产品说明书使用；

4. 使用效果因人而异，每个人的肠道状况不同，因此需要有耐心和坚持。

益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫和消化功能，辅助治疗腹泻、便秘等肠道问题；同时也有辅助降低胆固醇、维持口腔卫生、预防过敏等多重功效。

常见益生菌菌株包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌等，它们对不同情况、不同年龄段的人体产生不同的功效。例如，双歧杆菌可以增强肠道免疫力和预防口腔溃疡；嗜酸乳杆菌则适用于调节肠道PH值，缓解腹泻和便秘问题。

益生菌不是药物，合理搭配食物能够起到更好的效果，例如酸奶、酸菜等发酵食品它们本身也含有益生菌，如果和益生菌制剂一起食用，效果会更佳。另外，多食用富含膳食纤维的食品也有助于肠道正常运作，达到益生菌的最佳效果。

益生菌在现代生活中越来越受到关注，科学合理的使用能够帮助我们维护健康的肠道微生态平衡，增强身体免疫力和消化能力。然而，益生菌只能作为一种辅助保健方法，不能替代药物治疗和积极调整日常生活习惯。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。