不建议吃益生菌(谨慎食用益生菌：这些情况下不适合吃！)

为什么不建议随意食用益生菌

益生菌，作为一种有益的微生物，被广泛应用于食品、保健品、医药等多个领域，其具有维持肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强身体力等多种功效，备受关注。然而，益生菌并非是任何情况下都适合食用的。在以下情况中，建议谨慎食用，或者甚至不建议食用益生菌。

功能异常者

功能异常包括、、、等症状。这些症状在很大程度上与肠道菌群的失衡有关，但是如果在这些情况下盲目食用益生菌，反而可能会加重症状、影响效果。

举个例子，有些人因为功能失调常年胃胀，，听到益生菌能活性肠道菌群并且促进排便的作用后，就会立刻把益生菌加入饮食，但是益生菌时， fiber和水是必不可少的元素。如果饮食能够提供足够的纤维素及水分，自然就可以维持正常的肠道菌群，没有必要再服用额外的益生菌。反之，如果不注意饮食调节，过度补充益生菌，反而可能导致肠道菌群失衡、、等不良反应。

力低下者

益生菌虽然有助于增强身体力，但是在力低下的状态下食用益生菌，并不能达到预期的效果，甚至可能引起等不良后果。力低下可能包括因症、、等原因，导致身体下降。在这种情况下，首先需要调节身体营养状况、恢复身体机能，而并非靠食用益生菌来补充功能。

体质者

有些人因为反应而不得不戒除某些食品或物品，益生菌也不例外。虽然益生菌本身并不是常见原，但是其中的某些成分可能会引起反应，而且因为每个人的身体情况不同，对益生菌的耐受性也有所不同，因此体质者不适合轻易食用益生菌。

小结

随着人们对益生菌认知不断加深，益生菌的市场需求和研究开发也不断扩大，然而，益生菌并非适合任何人任何情况下食用。在上述几种情况下，建议谨慎食用，或者甚至不建议食用益生菌。如果想要增强身体力、改善功能，首先应该保持良好的饮食习惯、生活方式，保证身体的基本需求。在此基础上，再适当、合理地食用益生菌，才能发挥好的效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。