令人快乐的益生菌(让身体健康的益生菌，你需要这些！)

介绍令人快乐的益生菌

随着生活水平的不断提高，人们对身体健康的重视程度也越来越高。而益生菌，作为一种被广泛认可的对身体有益的菌群，已经成为了现代人追求健康生活的必需品之一。那么，什么样的益生菌才能令人快乐呢？以下是我总结的一些值得尝试的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是益生菌中的佼佼者，属于杆菌类，具有产生乳酸和其他有益代谢产物的能力。我们常见的酸奶、酸奶菌、酸梅汤、酒曲等都含有大量乳酸菌。乳酸菌可促进食物消化，有利于肠内益菌的繁殖，缓解、等肠胃不适。在人体内，乳酸菌还能创建一个微弱酸性环境，使得有害菌在肠道内失去生存条件，保护肠道健康。

Bifidobacterium

Bifidobacterium（双歧杆菌）是居住在人体肠道内的一种益生菌。它具有促进钙吸收，改善骨密度、延缓骨骼的作用。同时，Bifidobacterium在人体内还能发挥调节和的作用。食用富含双歧杆菌的食品，如牛奶、酸奶、腐乳、拉肠等，不仅能保护肠道健康，还能提供钙质、蛋白质等人体其他所需营养。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种分泌多种生长因子的益生菌，具有优良的抑菌、和能力，能够刺激肠道黏膜细胞增殖和修复。在人体内，嗜酸乳杆菌还能调节肠道内菌群平衡，减轻腰酸腿疼、疲劳等症状，增强人体力。含有嗜酸乳杆菌丰富的食品有：红枣、苹果、牛肉等。

短双歧杆菌

短双歧杆菌是一种利于人体健康的 Bifidobacterium 品系。它能够降低、，调节肠道微生态平衡，具有保护、改善等多种功效。短双歧杆菌在养殖环节中也常被作为添加剂使用，用于饲料中可以增强肠道消化吸收，促进畜禽健康生长，提高生产效益。

总结

以上介绍的仅是益生菌种类中的一部分，事实上还有很多种不同功能的益生菌，例如：植物乳杆菌、双球菌、副双歧杆菌等等。无论是想要增强力、改善肠道问题还是增进身体健康，每个人都可以根据自己的需求选择不同种类的益生菌。当然，想要获得更好的保健效果，还需要注意多方面的饮食和生活习惯，才能达到“身体健康，生活快乐”的目标。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。