何国庆谈益生菌(何国庆谈如何选择合适的益生菌)

何国庆谈如何选择合适的益生菌

益生菌是指在人体内能够发挥益生作用的一类微生物，其作用在于改善肠道微生态平衡，保护人体健康。

为什么需要益生菌？

肠道是人体内大的器官，它不仅能消化食物，还能吸收养分，排出废物。同时，肠道也是身体系统的重要组成部分。肠道内有大量的微生物群落，其中有很多有益菌，它们能够帮助人体消化吸收养分，抑制有害菌的生长，促进身体健康。

但是，现代人的生活习惯不良，很容易造成肠道菌群失衡。滥用、不规律的饮食、负面情绪等因素都会对肠道菌群产生负面影响，导致身体出现各种问题。比如，、、胃痛等消化系统问题、力差、等身体问题，都与肠道菌群失衡有关。为了维持肠道的健康，我们需要适当补充益生菌。

如何选择合适的益生菌？

市面上益生菌产品众多，如何选择合适的益生菌呢？这里介绍几点：

1.选择活菌益生菌

活菌益生菌是指菌株经过特殊处理，能够在进入肠道后活跃繁殖，发挥益生作用的益生菌。而死亡或失活的菌株只能起到填充肠道空缺的作用，并不能发挥益生作用。因此，选择活菌益生菌十分重要。

2.选择适合自己的益生菌

不同的益生菌对不同的人可能会有不同的效果。因此，要选择适合自己的益生菌。比如，对于容易的人，可以选择能够帮助调节肠道气体产生、改善、促进肠道蠕动的益生菌，比如双歧杆菌、乳杆菌等。

3.注意菌株数量和变异度

菌株数量是指每日吃入的益生菌数目，这个数量对于发挥益生作用很关键。菌株变异度则是指菌株在肠道内的生存能力和适应能力，也对发挥益生作用具有重要影响。因此，选择益生菌时要注意菌株数量和变异度，选择含量丰富、菌株变异度高的产品。

4.选择口碑良好的品牌

市场上同样型号的益生菌价格差异很大、质量也有差异，所以选购品牌时要选择口碑良好、口感味道好的品牌，这样不仅保证质量，还可以提高。

结语

总之，选择合适的益生菌是维持肠道健康不可或缺的一环。掌握怎样选择合适的益生菌，不仅可以更好地保护健康，还可以避免浪费钱财和时间。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。