吃了益生菌老是拉(经常食用益生菌引起腹泻?这些注意事项需知。)

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常吃益生菌引发,这些注意事项需知

益生菌是一种有益的微生物,能够在人体内维持肠道健康。很多人因为知道益生菌的好处而开始食用,但有些人会发现,吃了益生菌却老是拉肚子,这是为什么呢?以下是一些需要注意的事项。

吃了益生菌老是拉(经常食用益生菌引起?这些注意事项需知。)

注意益生菌品牌与种类

第一步就是要注意益生菌品牌与种类。市面上有很多种益生菌,而不同的益生菌对人体有着不同的作用。首先要查看益生菌商品配方,看其所含益生菌种类、菌株以及数量。如果数量不足或者搭配不当,可能会导致肠道微生物失衡,进而引发等症状。好选择来自于正规的制造厂家,且功效明确、被广泛认可的益生菌产品。

注意益生菌服用方法

益生菌的服用方法也十分重要。有些益生菌需要在空腹服用,而有些则需要在饭后服用。此外,不同的益生菌产品还可能有不同的服用剂量和时间。因此,在服用益生菌时,一定要按照说明书来服用。如果忘记服用,不要在下一次直接双倍服用,这样会对肠道造成二次伤害。

注意饮食摄入量

虽然益生菌是有益的微生物,但任何事物都有过量的可能。如果您过量摄取益生菌,也可能会引发不良反应,例如肠胃紊乱、等。因此,在食用益生菌时,一定要注意适量控制。通常来说,每天1-2次,每次摄入约10亿到100亿的益生菌即可达到预期效果。但如果一次摄入量过多,可能会造成肠道失调。

注意与其他的相互作用

益生菌也是一种,与其他的相互作用也需要引起注意。例如,抗生素是一种能够杀菌的,而益生菌却是一种能够生长繁殖的微生物。因此,在服用抗生素期间,好不要同时服用益生菌。因为益生菌容易被抗生素杀死,从而造成更严重的肠道微生态紊乱。如果需要同时服用,好请医生进行指导。

注意益生菌质量与安全

在购买和服用益生菌的过程中,一定要注重其质量和安全性。选择正规的厂家制造的产品,并严格按照说明书服用,避免盲目跟风或听信不靠谱的推销宣传。同时,益生菌本身属于微生物,所以也需要遵守卫生原则。例如,在食用益生菌之前,要注意清洗双手,避免双手沾染污染或传染给他人。

结语

尽管益生菌能够有效地维护肠道健康,但是如果没有正确的购买和服用方法,也可能会适得其反。因此,在选择和服用益生菌时,一定要遵循正确的方法和流程,避免出现等不良反应。同时,益生菌也不能代替,出现和道等时一定要及时就医。


家有一老,如有一宝。老人的身体是非常脆弱的,我们在给家里老人选择益生菌的时候,一定要擦亮眼睛,看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分,这些成分会使老年人上升,所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品,那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元,并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分,老人也可以放心食用。

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