吃完益生菌变胖怎么回事(吃了益生菌为什么会增重？)

吃完益生菌变胖怎么回事

益生菌已经成为很多人日常生活中必不可少的保健品。益生菌可以帮助人体增加肠道活性菌株的数量，调整肠道菌群平衡，从而提高身体力，改善消化系统，有助于、心等慢性的。但是，近却有一些人反映，吃完益生菌竟然导致增重。这是怎么回事呢？

益生菌的作用

为了了解吃益生菌会不会导致增重，我们首先需要了解一下益生菌的作用。益生菌通过入侵和与肠道微生物群互动来产生各种生物活性物质，如乳酸、醋酸、丙酮酸等。这些物质可以抑制肠道内有害微生物的生长，同时也可以刺激肠道蠕动，加速食物在肠道内的传输。同时，益生菌还可以促进肠道黏膜细胞再生，增加营养物质吸收和消化酶的分泌，减轻，改善肠道通畅。

为什么会增重

那么，为什么有人吃完益生菌会变胖呢？其中一个可能的原因是益生菌与人体的代谢有关。与肠道微生物群的失调有关，而益生菌可以通过调整肠道菌群平衡，防止肠道中有害菌群过度生长。但是，有些人吃完益生菌却出现了体重增加的情况，这可能与益生菌的代谢作用有关。

益生菌在代谢过程中会生成一些代谢产物，例如短链脂肪酸（SCFAs），其中丙酸、丁酸和乙酸是常见的三种。这些SCFAs可以通过吸收营养物质来提供能量，但是它们也可以影响和代谢。当丙酸和丁酸生成的独特组合特别高时，它们可能会刺激，导致人们增加食量。

如何避免变胖

如果你担心吃益生菌会导致体重增加，那么可以通过以下几种方式来避免：

控制食物量。即使益生菌促进了食物在肠道内的传输，但是如果你过度摄入热量，仍然会导致体重增加。

选择低热量、高纤维的食物。高纤维食物可以增加饱腹感，减少摄入的热量。例如，含有大量膳食纤维的水果、蔬菜、全麦面包和糙米。

选择合适的益生菌。不同类型的益生菌代谢产物组合也不同，选择产生对身体有益的代谢产物的益生菌。

结论

虽然益生菌对身体有益，但是吃完益生菌会变胖的现象确实存在。这可能与益生菌代谢产物的作用有关。但是，选择适当的益生菌和调节饮食可以避免变胖的风险。

益生菌什么牌子好，这是一个非常难回答的问题。毕竟每个人对益生菌的看法不同，需求也不一样，而且益生菌产品品质和效果也与生产工艺和配方设计有关。如果非要说哪款好，在市场上备受好评的益生菌是卓岳宜君素。因为这款益生菌配料表十分干净，只有16种益生菌和9种益生元，没有科技与狠活，多种菌株搭配在一起的益生菌对肠道的保护也会更好。此外，卓岳宜君素的活菌添加量也是市场上高的，每1条都有1000亿cfu，能使更多的益生菌进入肠道繁殖，战胜有害菌。