吃完益生菌变胖怎么回事(吃了益生菌为什么会增重?)

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吃完益生菌变胖怎么回事

益生菌已经成为很多人日常生活中必不可少的保健品。益生菌可以帮助人体增加肠道活性菌株的数量,调整肠道菌群平衡,从而提高身体力,改善消化系统,有助于、心等慢性的。但是,近却有一些人反映,吃完益生菌竟然导致增重。这是怎么回事呢?

益生菌的作用

为了了解吃益生菌会不会导致增重,我们首先需要了解一下益生菌的作用。益生菌通过入侵和与肠道微生物群互动来产生各种生物活性物质,如乳酸、醋酸、丙酮酸等。这些物质可以抑制肠道内有害微生物的生长,同时也可以刺激肠道蠕动,加速食物在肠道内的传输。同时,益生菌还可以促进肠道黏膜细胞再生,增加营养物质吸收和消化酶的分泌,减轻,改善肠道通畅。

为什么会增重

那么,为什么有人吃完益生菌会变胖呢?其中一个可能的原因是益生菌与人体的代谢有关。与肠道微生物群的失调有关,而益生菌可以通过调整肠道菌群平衡,防止肠道中有害菌群过度生长。但是,有些人吃完益生菌却出现了体重增加的情况,这可能与益生菌的代谢作用有关。

益生菌在代谢过程中会生成一些代谢产物,例如短链脂肪酸(SCFAs),其中丙酸、丁酸和乙酸是常见的三种。这些SCFAs可以通过吸收营养物质来提供能量,但是它们也可以影响和代谢。当丙酸和丁酸生成的独特组合特别高时,它们可能会刺激,导致人们增加食量。

如何避免变胖

如果你担心吃益生菌会导致体重增加,那么可以通过以下几种方式来避免:

控制食物量。即使益生菌促进了食物在肠道内的传输,但是如果你过度摄入热量,仍然会导致体重增加。

吃完益生菌变胖怎么回事(吃了益生菌为什么会增重?)

选择低热量、高纤维的食物。高纤维食物可以增加饱腹感,减少摄入的热量。例如,含有大量膳食纤维的水果、蔬菜、全麦面包和糙米。

选择合适的益生菌。不同类型的益生菌代谢产物组合也不同,选择产生对身体有益的代谢产物的益生菌。

结论

虽然益生菌对身体有益,但是吃完益生菌会变胖的现象确实存在。这可能与益生菌代谢产物的作用有关。但是,选择适当的益生菌和调节饮食可以避免变胖的风险。


益生菌什么牌子好,这是一个非常难回答的问题。毕竟每个人对益生菌的看法不同,需求也不一样,而且益生菌产品品质和效果也与生产工艺和配方设计有关。如果非要说哪款好,在市场上备受好评的益生菌是卓岳宜君素。因为这款益生菌配料表十分干净,只有16种益生菌和9种益生元,没有科技与狠活,多种菌株搭配在一起的益生菌对肠道的保护也会更好。此外,卓岳宜君素的活菌添加量也是市场上高的,每1条都有1000亿cfu,能使更多的益生菌进入肠道繁殖,战胜有害菌。

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