吃益生菌防多动症(益生菌能预防多动症？专家称确实可能，了解一下！)

什么是多动症？

多动症是一种常见的发育障碍，常出现在儿童期，其特征为注意力不集中、好动、易冲动、自我控制能力差等。多动症患者可能会对其日常生活和学业产生影响。而新研究表明，通过摄入益生菌可以多动症。

益生菌是什么？

益生菌是一种有益的，可以促进身体内部健康的微生物群落，发挥许多重要作用。它们可以帮助增强身体的系统、保持肠道健康、降低患和的风险等。益生菌可通过多种膳食及营养补充品进行补充，如酸奶、发酵食品、益生菌补充剂等。

益生菌多动症的思路

多动症的成因可能与肠道微生物群落的异常有关。一些研究表明，直肠内异变和肠道群的变化可能会与多动症发有关。因此，增加益生菌的摄入可能会调节肠道微生物，减少多动症症状发生的可能性，甚至可能改善已有的症状。

益生菌多动症的现有研究

近年来，一些研究支持了益生菌多动症的理论。例如，2017年的一项研究 （Qi et al.）发现，在摄入益生菌后，对于一些自闭症和多动症儿童的注意力和行为表现有所改善。此外，与没有摄入益生菌的对照组相比，微生物群落也有所变化。

益生菌多动症的实施

要想通过益生菌多动症，好的方法是摄入包括不同类型和菌株的益生菌补充剂。建议在医疗专家或营养师的指导下进行补充，以确保其效果安全可靠。此外，在饮食中也可以增加含益生菌的食物，如酸奶、发酵蔬菜和豆制品、酸奶和乳酪等。同时，注意饮食营养平衡、良好作息和身体运动等也是多动症的有效方法。

结论

尽管现有的研究还有局限性，但总的来说，增加益生菌的摄入可能会对多动症产生积极影响。一些儿科专家也建议，在孩子出现注意力问题和多动症状时，可以尝试增加益生菌的食物或补充剂摄入。

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