吃了益生菌浑身冷(吃了益生菌后，身体感到寒冷？这或许是原因！)

吃了益生菌浑身冷

随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重补充益生菌，以促进肠道健康和系统健康。然而，有些人在食用益生菌后会出现一些不适反应，其中一个常见的症状就是浑身感到寒冷。这是为什么呢？

益生菌能引起发热

在正常情况下，益生菌可以通过改善肠道菌群平衡，提高消化系统的力和抵御力，从而有效地缓解、等肠道问题。但是，一些研究表明，益生菌也可以通过促进健康的生长和增殖，从而在体内产生一些代谢产物，例如Lactate、Acetate和Propionate等，这些代谢产物能够刺激系统的反应，促进体内的反应。这种反应通常被称为“微生物的发热反应”，可以导致体温升高、出汗等症状。

微生物的发热反应与寒冷感的关系

虽然微生物的发热反应通常与身体的热感联系在一起，但有些人实际上会出现身体寒冷的感觉。这是因为微生物的发热反应在某些情况下可能会干扰体内的温度调节功能。相比于正常情况下体内的热感受器，微生物的发热反应对身体温度的影响更加直接和剧烈。当身体感受到这种温度上升的刺激时，它可能会出现一些自我保护的反应，例如出汗和寒颤等。这就是为什么一些人吃了益生菌后会出现身体寒冷的情况。

如何缓解吃了益生菌后的寒冷感？

如果您在食用益生菌后出现了寒冷感，那么不要担心，这是一种正常的身体反应。以下是一些缓解寒冷感的建议：

增加身体温度：可以通过喝热水、穿暖和的衣服、使用暖水袋等方式来增加身体温度。

减轻微生物的发热反应：可以通过减少益生菌的摄入量、选择不同种类的益生菌或者单独补充益生菌的代谢产物（例如益生元）来减轻微生物的发热反应。

逐渐适应：对于一些容易出现寒冷感的人群，建议逐渐适应益生菌的摄入量，从少量逐渐增加，让身体慢慢适应。

需要注意的是，如果寒冷感持续时间过长或者伴随其他症状（例如发热、、等），建议及时就医。此外，如果已经存在某些或正在服用，也需要在医生的指导下进行益生菌的补充。

总之，益生菌的确是对肠道健康和系统健康非常重要的营养素，但每个人的身体状况和反应都可能不同。因此，在食用益生菌前，好了解自己的身体状况和健康需求，并在专业人士的指导下选择合适的益生菌产品。

益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，它是目前市面上菌株数量多的，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。