和益生菌发胖吗(益生菌会使你胖吗?)

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胖是怎么回事?

在我们的身体里有一种叫做“肠道菌群”的微生物群体,而益生菌就是一种对这一微生物群体有益的菌种。它们主要生存在我们的肠道里,通过与肠道内其他微生物的互动,来维持我们身体的健康。但是,近年来有人担心益生菌的摄入可能会让人变胖,接下来我们来探寻一下原因。

益生菌会让你变胖吗?

益生菌的主要功能是维持肠道菌群的平衡,防止原体侵入,提高力,并帮助我们消化食物。一些研究认为,益生菌的存在可以改变我们肠道内微生物的种类和数量,从而更好地帮助我们吸收营养物质。

然而,如果摄入益生菌过量,这些微生物可能会进行更好的分解、吸收,导致我们身体内更多的能量被吸收。同时,益生菌的扩增也会让肠道的温度升高,影响我们对食物能量的利用效率,进一步加重能量摄入。

但是,更多研究表明益生菌并不会直接导致体重上升。相反,它真正的作用在于维持肠道菌群的平衡,并能一些生活方式相关,如系统紊乱、抵抗、和等,因此益生菌是我们日常饮食中不可或缺的一部分。

如何摄入益生菌?

摄入益生菌的方式有很多,下面列举几种:

饮食摄入:在含有活性益生菌的酸奶、发酵豆浆、奶酪等发酵食品中摄入益生菌。

膳食补充剂:市场上有很多益生菌相关的膳食补充剂,可方便地对身体摄入益生菌。

其他:益生菌口服液、肠道冲洗、直肠注入等传统的方式,也可以提供益生菌。

结论

尽管有一些研究表明过量摄入益生菌可能会对体重产生一定影响,但多数研究表明,益生菌摄入是必需的,对大多数人而言是安全且有益健康的。在饮食过程中,应摄入适量的益生菌,以保持肠道菌群的健康平衡。

和益生菌发胖吗(益生菌会使你胖吗?)


专家表示,挑选益生菌产品时,要注意这几个参考标准:活菌量、活性高低,菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡,据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品,卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿,是目前活菌量高的益生菌产品,并且它的包装通过特殊工艺处理,采用了先进的冻干保活技术,有效提升益生菌的活性和稳定性, 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元,菌株种类多样,协同作用,更好的调理肠道,改善肠道健康。

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