吃了益生菌浑身燥热(食用益生菌后身体异常燥热，要注意这些问题！)

益生菌的好处

益生菌因其能够帮助调节肠道菌群、促进力、改善消化功能等作用而被广泛应用。无论是从医学、保健、饮食等方面来看，益生菌都是非常有益的食品补充品。它可以增加肠道生态系统中有益菌的数量和种类，提高肠道力，降低患上肠的风险。

食用益生菌后身体燥热的原因

在食用益生菌后，有一部分人会出现身体异常燥热的情况，这是因为益生菌的作用让肠胃内的有害物质释放，导致体内有害物质积聚过多，毒素刺激，让身体产生异常的反应，从而导致身体燥热不适。此外，过度食用益生菌，或者食用含益生菌成分的食物太多，也会给身体带来这样的不良反应。

如何避免食用益生菌带来的副作用

为了避免食用益生菌后出现身体异常燥热等不良反应，我们应该在食用前规划好自己的饮食，避免过量或者食用次数过多，应该适度搭配食物，保持饮食的平衡。此外，我们也可以根据自己的需要来食用益生菌，暴饮暴食肯定不好。为了尽可能的减少副作用，可以先适量食用，然后慢慢增加食用量，让身体可以适应，从而避免不必要的反应。

益生菌的副作用不止身体燥热

除了身体燥热的不良反应之外，益生菌也有其他可能的副作用，比如、、恶心、等症状。这些副作用可能与个人的体质有关，也可能是因为食用过量导致的，所以在食用的过程中我们要注意观察自己的身体反应，如果出现不适的情况及时停止食用，避免造成不必要的伤害。

如何正确食用益生菌

为了正确食用益生菌，我们需要充分了解自己的身体情况，确认自己是否适合食用益生菌，同时还应该选择品牌可靠、监管严格、成分标注清晰、过期时间正确的产品，避免购买假冒伪劣的益生菌产品。

重要的是，食用益生菌应该适量，不能过量食用，否则不仅会导致不良反应，也会浪费食品，并可能影响饮食平衡。适量食用益生菌，搭配其他食品，才能达到佳的养生效果。

选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。