胃肠不好便秘吃哪种益生菌(缓解胃肠不适，选择合适的益生菌)

不好的益生菌介绍

不好是现代人普遍的问题之一，而更是让人困扰不已。除了加强运动、养成良好的饮食习惯外，益生菌也是可以缓解不适的良好选择，但如何选择合适的益生菌呢？

乳酸菌是不错的选择

乳酸菌是大家所熟悉的一种益生菌，常见于酸奶、发酵食品等中。具有良好的抑菌作用，能够在肠道内调节菌群、促进肠道蠕动，缓解。同时，乳酸菌还可以促进人体力的提高，对于消化道有很好的和作用。

双歧杆菌可以改善肠道

双歧杆菌也是一种常见的益生菌，主要存在于乳制品、蜂蜜、面包、合成米等食品中。相对于一般的乳酸菌，双歧杆菌更容易在肠道内繁殖，能够通过形成保护膜保护肠道黏膜，维持肠道菌群平衡，改善肠道、提高肠道力，对于、泄泻、等问题都有非常好的缓解作用。

嗜酸乳杆菌可以平衡肠道菌群

嗜酸乳杆菌也是一种常见益生菌，在大肠内具有较强的抑菌能力，能够平衡肠道菌群，缓解等不适症状。同时，嗜酸乳杆菌还能够降低、改善力等，对于健康有很好的促进作用。

总结

以上介绍的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌都是非常优秀的益生菌，对于缓解不适、、调节菌群等问题都有很好的作用。但需要提醒的是，不同人体制不同，益生菌的选择应根据医师建议和自身需求而定。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。