母乳期吃了益生菌(妈妈们请注意，益生菌不仅适合宝宝，母乳期也可食用！)

什么是益生菌？

益生菌也被称作“好菌”，是指存在于我们肠道中的一些有利菌群。它们能够帮助我们消化、吸收食物，维护肠道内的环境，还有助于增强力。

为什么母乳期可以吃益生菌？

母乳期是宝宝需要营养的时期，母亲的饮食也会直接影响到宝宝的健康。通过食用益生菌，母乳中含有的益菌数量也会增加，可以帮助宝宝增强力，和肠道。同时，益生菌也不会对母乳造成不良影响，母亲可以安心食用。

哪些益生菌适合母乳期食用？

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，这些菌种都可以通过食物或益生菌制剂中获取。建议母乳期的妈妈选择含有多种菌种的多菌种益生菌制剂，这样可以获取更多的益生菌菌种。

如何选购益生菌制剂？

选购益生菌制剂需要注意以下几点：

选择正规渠道购买，品牌信誉好的制造商更值得信赖；

查看产品的包装、保质期等信息，确保已经过正规检测和质量认证；

注意菌种的多样化，尤其是多菌种的制剂；

根据自身需求选择不同的剂型，比如口服、胶囊、口含片等。

益生菌食用注意事项

使用益生菌制剂需要遵循以下几点：

不要过量食用，根据产品说明进行食用；

如果已经有肠道或患有系统，应当在医生的指导下使用；

婴儿、孕妇、老年人以及力低下的患者需要特别注意食用；

益生菌制剂不是万能的，无法弥补饮食上的不足。合理饮食，多吃新鲜蔬果，才是保持肠道健康的佳方式。

结语

食用益生菌是一种保持肠道健康的有效方式，对于母乳期的妈妈来说，也是养护宝宝健康的一种措施。选择优质的益生菌制剂，遵循使用规范，相信可以收到很好的效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。