幽门杆菌 益生菌(重要提示：幽门杆菌可通过益生菌达到控制)

幽门杆菌介绍

幽门杆菌是一种常见的道原菌，可引起、、消化性溃疡、胃等。据统计，全球有约一半的人都被了幽门杆菌，其中大部分人并不会出现明显的症状。幽门杆菌主要通过口腔-口交途径传播，因此要注意卫生习惯。

益生菌介绍

益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道内生长繁殖，并能够调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。目前市面上常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。食用富含益生菌的食物或者益生菌制剂可以起到促进肠道健康的作用。

益生菌对幽门杆菌的控制作用

研究表明，益生菌具有对幽门杆菌的控制作用。一方面，益生菌具有竞争性优势，它能够占据肠道内的位置，阻碍幽门杆菌的定殖和生长；另一方面，益生菌还能够产生一些对幽门杆菌具有抑制作用的物质，从而减少幽门杆菌的数量。

益生菌如何促进肠道健康

益生菌具有以下几个方面的益处。

1.调节肠道菌群平衡

肠道菌群平衡是肠道健康的关键因素。益生菌可以促进有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长，从而调节肠道菌群平衡，保持肠道健康。

2.增强肠道力

肠道是身体系统的一个重要部分，因此肠道力的增强对于保持全身力也非常重要。益生菌可以增加肠道黏膜屏障，促进细胞的产生，增强肠道力，减少和的发生。

3.促进营养物质的吸收

肠道是摄取营养物质的重要部位。益生菌可以促进肠胃蠕动和食物消化，提高营养物质的吸收率，从而提高机体的营养水平。

如何摄入足够的益生菌

要想获得足够的益生菌，我们可以从以下方面入手。

1.食物来源

优质的食物来源是获得益生菌的重要途径。常见的含益生菌比较丰富的食物有：酸奶、酸牛奶、酸奶饮料、酸豆浆、奶酪、酸黄瓜、酸菜等。

2.益生菌制剂

市面上有许多益生菌制剂，包括益生菌干粉、益生菌胶囊、益生菌片剂等。这些制剂可以较为方便地给机体提供足够的益生菌。

3.善用发酵技术

食物和饮料的发酵过程中可以产生大量的益生菌和益生菌代谢物质。我们可以自己在家尝试酿造酸奶、酸菜、果醋等，增加摄取益生菌的途径。

总结

益生菌不仅可以促进肠道健康，还可以对幽门杆菌起到控制作用。因此，平时我们应该多食用富含益生菌的食物，适量摄取益生菌制剂，并注意卫生习惯，避免幽门杆菌的。

肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌生长。