服用益生菌不好喂(不宜滥用益生菌，要注意使用方法和用量)

益生菌的作用

益生菌是能够维持肠道微生态平衡的微生物群落，可以促进肠内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，增强肠道力，有助于消化和吸收营养物质。尤其对于患有肠道、长期服用抗生素或食用腐败食物的人来说，益生菌更是必不可少的帮手。

益生菌的滥用危害

然而，益生菌并非越多越好。如果盲目滥用益生菌，可能会产生以下危害：

引起肠道不适：过量服用益生菌可能导致肠道、、恶心等症状，甚至引起肠道。

影响身体健康：益生菌的生长需要一定环境条件，过量服用可能破坏肠道微生态平衡，导致其他原微生物的生长，进而危害身体健康。

产生耐：抗生素与益生菌不同，过量服用益生菌并不能增强身体力，反而可能让身体对益生菌产生抗，使益生菌对身体的作用减弱，乃至失效。

益生菌使用方法和用量

正确的使用方法与用量至关重要：

使用前咨询医生：不同人群的肠道微生态条件存在差别，需根据个体情况确定使用益生菌的种类和剂量。特别是婴幼儿和孕妇，需慎重选择。

注意保存方法：益生菌是一种活菌，需要特别注意保存环境，常温下易变质失活。一般应保存于4℃以下的低温环境中。

坚持使用时间：使用益生菌要坚持一定的时间，保证微生物群落的平衡，同时运动、养成良好的生活习惯和饮食习惯，促进益生菌的生长。

总结

益生菌在维持肠道微生态平衡、增强肠道力等方面具有明显的功效，但是，过量滥用益生菌可能会对身体健康造成危害。应该根据个人情况，选择正确的种类和剂量，并坚持使用一定的时间，才能达到佳效果。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。