服用益生菌大便变黑(益生菌补充后排便颜色变黑，需知道的4个重要提示)

服用益生菌大便变黑(益生菌补充后排便颜色变黑，需知道的4个重要提示)

益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化、提高力。但是，有些人服用益生菌后会发现大便颜色变黑，让人感到担忧。以下是关于益生菌导致大便变黑需要知道的4个重要提示。

提示一：黑便可能是正常现象

首先，需要了解的是黑便并不一定是坏事，因为它有可能是正常现象。益生菌中常见的一种叫做拉古莫什(Lactobacillus rhamnosus)可以在肠道内生长，与铁元素结合形成黑色物质。因此，服用含有这种益生菌的产品时，排泄物可能会呈现深色。如果是这种情况，那么黑便只是一种无害的副作用，无需过于担心。

提示二：黑便可能是其他原因引起的

实际上，大便颜色的改变也可能与其他原因有关。例如，饮食的改变、的影响，以及某些的存在。因此，在发现黑便时，首先要排除其他因素的影响。如果确定益生菌是引起黑便的原因，那么应考虑更换其他品种的益生菌或减少剂量。

提示三：黑便要注意观察排便质地和气味

除了大便颜色变黑，排便质地和气味的改变也是需要注意的。如果排便质地变得异常稀烂或者出现油脂粘稠，而且伴随着恶臭气味，那么可能是消化系统出现了问题。这时就需要考虑是否有其他症状，如、、恶心、等。如果有，则建议尽快去医院就诊。

提示四：益生菌也不能乱吃

后，需要提醒的是，益生菌虽然是有益的，但也不能乱吃。益生菌的种类繁多，每种益生菌的作用和剂量都不同，应根据自己的情况选择适合自己的产品。此外，应按照使用说明使用，严格控制剂量，以免造成肠道菌群失衡，反而引发。

总之，益生菌补充后大便变黑并不一定是问题所在，但也需要注意观察排便质地和气味，如果出现其他不适症状，就需要及时就医。另外，要正确使用益生菌，选择适合自己的产品，严格控制剂量。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，放眼全网都是屈指可数的一款高含量益生菌。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。