益生菌为啥要吃呢(为什么我们需要添加益生菌？)

介绍

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们可以在人体内生长和繁殖，帮助维持肠道健康并增强力。益生菌可以通过食物或饮品摄入，也可以通过补充剂来补充。

为什么我们需要添加益生菌？

改善肠道微生态平衡

人体内有数百种不同的，影响身体健康的微生物群落构成肠道微生态平衡。肠道微生物失衡会导致肠胃不适和其他健康问题。益生菌的摄入帮助调节肠道菌群，加强有益菌在肠道内的生长繁殖，抑制有害菌的生长。这有助于改善肠道微生态平衡，或缓解相关健康问题。

增强力

系统是人体抵抗的关键。肠道是人体系统的重要部分。益生菌可以增强肠道力，增加细胞数量和活性，有助于对抗和的侵害。研究发现，益生菌摄入还有助于促进肠道黏膜屏障的修复，加强肠道屏障功能，对抗外来原体和有害物质的侵袭。

促进养分吸收

肠道内有多种酶类和微生物参与食物消化和吸收。益生菌帮助分解大分子物质，促进养分的吸收。此外，它们生产有益代谢产物如短链脂肪酸，有助于改善肠道环境、降低肠道的pH值，促进营养物质吸收、维持肠道健康。

缓解肠胃不适

肠胃不适如、、、胃酸、胃疼等症状通常是由肠道功能紊乱引起的。益生菌可以改善肠道微生态平衡，减少、、等不适症状。有研究表明，益生菌在和易患性、刺激性肠道综合症、肠道等肠胃问题中有一定作用。

结语

总结来说，益生菌是一种重要的微生物，对人体健康有多方面的好处，包括改善肠道微生态平衡、增强力、促进养分吸收和缓解肠胃不适。每个人可以通过饮食或补充剂来获得足够的益生菌。如果您有任何健康问题或者是对益生菌的摄入感到困惑，建议咨询专业医师或者营养师的建议。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。