益生菌和杂粮(重拾传统健康——杂粮与益生菌的健康搭配)

益生菌与杂粮：重拾传统健康

近年来，越来越多的人开始关注健康问题。在追求健康生活的道路上，益生菌和杂粮成为了备受推崇的饮食品类。而将这两者搭配起来，更是可以实现健康效果的双倍提升！下面，我们将探讨这两者的健康搭配。

益生菌——肠道的守护神

益生菌是一种对身体健康有益的，主要寄居于肠道及其他人体内部。这些菌群可以改善肠道环境，促进营养吸收，保持系统的平衡，并缓解慢性症状。长期摄入益生菌还可以减少牙菌膜制造、抑制的生长、促进肠道消化和吸收等功能。

对于遗传或环境因素引起的肠道菌群失调，益生菌也能够起到很好的调节作用。在日常饮食中，含有益生菌的食品种类多样，如酸奶、发酵食品、酵母等。而这些食品的健康功效可以在杂粮的加持下得到双倍提升。

杂粮——原始的健康食品

杂粮是指除了大米、小麦、玉米外的其他谷类食物。由于汉族习惯上以大米、小麦等单一谷类为主食，而忽视了其他谷类粗粮的营养作用，导致许多慢性患者的肠道环境及健康状况较差。

相比之下，杂粮不仅有优越的营养价值，而且独特的成分和较弱的甜味也可以改善人体环境，有助于调整酸碱平衡，降低脂肪，增加膳食纤维的摄入量，同时可以促进益生菌的生长，从而达到强身健体的效果。

益生菌与杂粮：相得益彰的健康利器

尽管益生菌和杂粮都是极其健康的食品，然而它们单独食用只能发挥有限的功效。但通过益生菌和杂粮的合理搭配，在互相促进的作用下，将会得到难以想象的健康效果。

因为益生菌含有的细胞壁多糖质，它们可以被杂粮的膳食纤维所吸附，从而被带往下一步到达肠道。一旦达到肠道，益生菌就能够利用杂粮中各种有机小分子作为碳源进行自身代谢，并快速繁殖以取得数量优势。

同时，杂粮中富含的微量元素等功效物质也能够提高肠道环境的稳定性，降低初次消化的负担。这样，益生菌可以在更加稳定的肠道环境中更好地嫁接和定植，进一步发挥它的健康功能。

结语

益生菌与杂粮作为古老、健康的饮食品类，始终被推崇为身心健康的重要一环。通过居家增加益生菌及杂粮类食物的摄入，不仅能够提升身体力，缓解慢性症状，还能够享受健康饮食的美好。更加重要的是，它们的完美组合将带来双倍的健康效果，为您带来“身心健康共荣”的美好生活体验。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量。目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量已达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。